许多人有晨练的习惯，并且常年坚持风雨无阻。专家强调，在大雾天气，当人们晨练时，人体需要的氧气量会增加，而雾中的有害物质会侵害呼吸道造成供氧不足，从而产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。此外，乳白色的雾会给人一种洁净的感觉，其实雾中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物正是哮喘、慢性支气管炎的主要诱发因素。 秋冬季雾天频繁，对于重视锻炼的人来说，晨练不宜过早，最好以太阳出来为准。即使再大的雾，遇到太阳，也会在很短时间内消散。从太阳出来的时间推算，冬天锻炼比较好的时间段是上午9时。晨练前要注意适当喝点开水，补充水分。另外，冬天锻炼不宜过于激烈，以快走的方式为好。