陈妍希成功减肥瘦身经验，陈妍希出演《神雕侠侣》小龙女后，很多网友都议论纷纷，讨论她已经变得越来越胖了。面对非议，陈妍希痛下决心减肥，也取得不错的效果。从小笼包到小龙女，陈妍希是怎么做到的呢?下面就让我们来看看她成功减肥的经验吧!

1、三餐一定要吃的健康

在吃上面，我是很节制的，尤其是拍戏或工作的时期，三餐我一定都会吃的很健康，尽量避免吃油腻的便当，自己准备餐点，我吃的东西都蛮固定的。早上吃地瓜和全麦面包;中午的主食吃容易有饱足感、热量又低的冬粉，搭配青菜水果。

晚上也是吃冬粉和全麦类的谷类。蛋白质也要摄取，我肉的摄取量是比较少，但还是会喝牛奶，咖啡都喝拿铁，吃海鲜类的鱼啰。

2、豆类制品，不要吃太多

以前曾经因为怕少吃肉，蛋白质会不够，就吃了很多的豆腐豆皮，想用植物性蛋白质来取代，结果反而容易胀气，小腹都澎澎的，豆类制品吃多对胃真的不好喔。

3、平衡一下

休假或是出国的时候我会比较松懈，让自己开心一下，也很重要。而且出国玩，吃东西也是体验文化的一部分，不吃实在说不过去。

回国后再回到正常的健康模式，有平衡就好。前阵子我和弯弯去北海道出外景，密集的品尝海鲜，我几乎把一年份的海鲜都吃完了。

平常跟朋友餐聚，虽然会随性一点，但我还是会挑一下，重口味或是加工类的食物尽量不碰，像吃火锅就可以挑低脂的鸡肉或鱼肉。

4、身体寒，吃蔬果要注意

陈妍希表示自己是身体很寒的人，代谢循环比较差，蔬菜水果也多是属于寒性的，如果太晚吃会荣一累积在身体里，更容易水肿，白天吃，才会吸收代谢的快。

水果也最好在饭前30分钟吃，不要饭后吃，我都是在中餐和晚餐之间吃水果。因为水果是很容易分解的食物，如果先吃进正餐食物再吃，它只会在肠胃里腐烂掉，好的营养就浪费了。

小龙女陈妍希都瘦了，你还在肥胖中挣扎吗，赶紧加入减肥计划，行动起来吧!

（责任编辑：zxwq）