在选择参与健身运动之前，必须事先了解一些事实(基本数据)，才能够帮助我们以后健身运动的实施。这里的基本数据主要指当准备开始从事某一项健身运动计划之前，必须首先了解该项运动的一些基本特性，以及自己本身的状况，而这些所需的基本资料可分为主观性和客观性的数据，所列如下：
客观性
* 所需配备、器材
* 运用的场地
* 是否受天气因素影响
* 所需的费用
* 所需的时间
* 家庭成员的认同感
* 健康状况
* 运动技术结构的复杂性
主观性
* 自己可从事运动的时间
* 自认的健康状况
* 能够接受该项运动的运动强度
* 对该项运动的兴趣
* 能否有朋友一起参与
当我们要选择某项作为以后长时间所从事的健身运动时，首先要考虑上述主、客观性数据或条件，也就是说我们可以依据这些资料来选择适合自己的健身运动。毕竟健身运动计划总是希望能够日积月累地养成习惯，进而成为日常生活的一部份，这才是健身运动的最主要目的。不过，在此特别要注意的是健康状况含括在主观和客观性的条件中，所以这一点尤其是一些曾经有罹患重病者或伤害者、以及年纪较大者必须要特别注意，因为主观的认定往往和客观的事实有差距，所以必要时可咨询专业人员或医生以寻求协助。
（实习编辑：孙东）
今日热点：
不了解运动的特点和运动规律，或自身存在某些错误观念，或照搬他人的锻炼方法，往往会走入误区，以致动摇了继续锻炼的信心……[进入健身频道] 出色男人 让肌肉显露出来 ！ 大家都该尝试自虐健身法 9种最经济的魔鬼瘦身法 十种误区让你健身前功尽弃 50招！炼出穿牛仔裤最佳身材 不花钱变魔鬼身材的7个秘决 克服阻碍健身的10条心理障碍 胸部训练6规则塑钢铁胸肌
