中老年人平时需要加强健身锻炼。时下比较潮流的瑜伽活动适合他们吗？相信很多人都有疑问。其实中老年人练毛巾瑜伽也未尝不可，只要自己的身体允许，多多尝试一些运动项目，相信会给你带去不一样的体验。
瑜伽对每个人都适合。但高血压、心脏病、糖尿病等患者，练习时需小心，注意选择动作。因此，中老年人可选择一些简单、容易完成的动作来练习，某些动作如倒立、强力抻拉等可以适当放弃。
每个人的身体情况都不一样，中老年人要根据自己的身体状况进行练习。尽量能与教练面对面，加强沟通，把自己身体内部的反应告诉教练。因为教练通常只看到身体外部的表现形态，无法知道内在的反应。另外，中老年人在练习瑜伽前最好针对自身情况请教医生，做一个彻底的身体检查，对自己的健康状况做到心中有数。
中老年人练瑜伽，不能有攀比心理，不要觉得别人能做这个动作，我就也能;或看别人能做什么动作，自己做不到，就以为自己学不来。练习要有一个度，应倾听自己身体的感受。哪些可以忍受，哪些是伤害。千万不要逞强，否则只会给自己的身体带来伤害。
目前中老年人群中流行一种毛巾瑜伽，就是借助毛巾的辅助力量进行练习，完成一些动作。中老年人借助一些辅助器械可以使动作更容易完成，毛巾、瑜伽砖、毛毯等类似的工具都可以。练习瑜伽就是要找到自己最舒服的状态。
中老年人练毛巾瑜伽不是不行，但是要量力而行，不可逞强，为了证明自己身体不差，强行去做一些高难度动作，这就很不理智了。以上所介绍的这种锻炼需要谨慎对待，最好做之前进行专业咨询，不可贸然行动。
