正确的姿势不但美观大方，增添自信，还有益健康，尤其是能缓解疼痛。美国“福克斯新闻网”最近载文,如果身体已经因姿势不良出现酸痛的现象，可以按照以下几种方法缓解疼痛。 1、肩膀痛 “举手投降”，这个练习很简单，可以躺在床上或靠在墙边，肘部弯曲，双手上举，呈“投降”的姿势，保持5-10秒，然后放松，重复3-5次。该动作有助于舒展胸部、双肩和双臂，缓解姿势不良带来的肌肉紧张。 2、后背痛 “鲤鱼打挺”，俯卧，手臂向前伸，尽量抬高双臂和双腿，做类似飞行的姿势，保持3-10秒，每天练习3-5次，能有效缓解后背酸痛。还可以增加难度，用手脚做类似游泳的划动动作。