头倒立是常见的瑜伽体式，一般人是没有那么容易能做的，因为这个一定要认真对待，不能随意，而且是要在具备一定的条件后才能进行的。头倒立也算是比较危险的一个体式运动，那为什么还会有人去做呢？
头倒立
头倒立就是身体被倒置，平衡于手腕、前臂和头部之间，能做得出这个姿势的人都是很厉害的，因为它不是人人都能做的，上臂的长度要达到要求才能做到，弯肘试着触碰对侧肩膀，若肘尖位置未高出头部，做头倒立式就会压迫颈部，会有受伤的可能，颈部损伤是其存在最主要的风险。做头倒立专业的话就会危险，而且其还会给人带来很大的益处。镇静头脑强健身体是其最大的益处，有规律的练习头倒立式使健康纯净的血液进入脑细胞，使其变得更加活跃，提高思维能力；做这个动作虽然累，但是其是有利于缓解大脑疲劳的，使其得到更好的滋养。患有失眠、记忆力衰退、缺乏活力的人通过头倒立的正确练习，对恢复健康都有帮助，另外，其也能助能量一臂之力，使练习者有着增强肺部抵抗任何气候和适应任何工作的能力，从而远离感冒、咳嗽、扁桃体炎等疾患。
要说到头倒立的具体益处的话，还是有很多的，首先就是促进血液循环，有助于减腿部肥肉，使人的体形更加健美，同时还能促使血液回流，对女性的益处特大，其可以增加盆腔供血、给小腹部带来更多的营养成分；头倒立还能有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老，这个估计很多人都不知道吧，但其确实有这个好处哦；另外，头倒立还有助于人的智力和反应能力的提高。
头倒立也不是那么随便就能做的，要做的话必须具备以下条件，第一，颈部、肩膀、手臂、背部及腹肌要足够的强壮有力，以能够靠双臂双手支撑和平衡住倒立的肢体；其次，就是具有灵活的肩膀、髋部和双腿，也就是柔韧性，可以控制地进入和收回姿势；然后，就是拥有良好的体态，肩背虚弱或弯腰驼背的人是不适宜练习头倒立式，否则很容易引起颈部受伤；最后就是有良好的平衡感，头倒立的起始和收势需要足够的控制力与平衡感，才能保住姿势避免摔倒。
