长假结束，探亲访友或长途旅行的人们相继回来。归来以后，很多人会选择睡觉来恢复体力。其实，长假归来后保持前一天一半的活动量，给身体一个缓冲期，能更有效地解除疲劳。 长假期间，由于活动增多，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快回流心脏。长途旅行归来后立即睡觉，如同剧烈运动后立即停下来休息，原来进入肌肉的大量血液不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头昏眼花、面色苍白等症状。 所以，长假归来后最好保持前一天一半的活动量，通过腹式呼吸等方式来缓解疲劳。