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备孕食品-备孕期间吃什么容易受孕
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健身
双人瑜伽 越练越相爱
另一半双人瑜伽的最精妙之处在于:并不是 随便什么人都可以共同练习,也并不是任何伴侣都愿意陪你共同练习。当你的他(她)愿意与你一起练习,那已经证明了你的幸运和幸福。 能量我们相信,瑜伽能创造一种神奇的能量;同样,我们相信
公认最耗脂的三大运动
慢跑20分钟以上就能出效果有氧运动能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身体各部分,是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动,进行20分钟后,体内的脂肪开始燃烧,达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动,可根据不同条
柠檬是最佳的酸性减肥食物
柠檬:柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。 其实柠檬中所含的物质经过合理的调配还是十分有效的减肥物质。食法推荐:每天早上起床,空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水,蜂蜜2勺,柠檬1-2片,水最好超过500ml,
减少办公室发胖概率
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动;或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰,这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而且你的体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人
运动30分钟 脂肪燃烧6个小时
运动开始第一分钟血糖就开始消耗了美国运动协会进行了一项研究,在受试者手臂植入探测器,开始运动后血糖在第一分钟开始消耗,运动10分钟后,脂肪组织中的血流量增加,表示脂肪开始燃烧,脂肪组织血流量在运动30分钟时达到最高。即使
IT族午休时段的锻炼方法
深呼吸:举臂扩胸,胸、腹式呼吸兼做。作用:清除废气、镇静神经,消除大脑疲劳。头颈部:头做绕环,正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。作用:对颈椎病可起到预防、缓解作用。肩部:1、自然站立成坐姿均可,左肩先
杠铃深蹲没做好有什么危害
杠铃深蹲受到很多健身人士的喜爱,杠铃深蹲不仅仅只是锻炼腿部的肌肉,其实对背部、手臂都可以有很好的锻炼效果,但是因为大重量的锻炼方法,所以在安全系数方面也有很多是需要注意的。杠铃深蹲的姿势:1、准备姿势:首先抬头挺胸,让肩
冬季健身要预防抽筋
运动中最易发生痉挛的肌肉为小腿后群肌,其次是足底肌。痉挛的肌肉表现为僵硬、疼痛难忍,并影响所涉及的关节伸屈功能。肌肉受到寒冷刺激,兴奋性会增高,则易发生抽筋。所以,游泳时受到冷水刺激,冬季户外锻炼时受到冷空气刺激,都可以
曝红星小将本周接受利物浦体检
据《回声报》报道,贝尔格莱德红星中场格鲁伊奇(Marko Grujic)已同意与利物浦签约5年,他将在本周飞赴默西塞德接受体检。利物浦此前已经与贝尔格莱德红星达成协议,红军同意向对方支付700万欧元(500万英镑)转会费
范晓萱展现超强VOCAL实力 四姐妹献唱专属主题曲
5月30日,徐熙媛、徐熙娣、柳翰雅、范晓萱四人为嘉宾的原生友谊真情秀《我们是真正的朋友》第四期已经在腾讯视频上线播出。范晓萱姐妹四人旅行途中趣事不断,而在本期节目中她们更是上演舞台大合体,献唱四姐妹专属主题曲。四姐妹彩排
智运会国象男子比赛开战 谁是中国国象第一人?
广州日报讯 (记者 施绍宗) 第三届全国智力运动会将于下月12日在山东枣庄揭幕,国际象棋的男子比赛昨天在山东枣庄率先开战,本届智运会首枚金牌将诞生于国际象棋男子个人快棋赛。本届全国智运会设有国际象棋、围棋、象棋、国际跳棋
澳足协祝贺希丁克出任切尔西主帅
尽管切尔西俱乐部并没有公布新帅人选,但澳大利亚足协已经向前主帅希丁克表示了祝贺。由于切尔西本赛季糟糕的开局,蓝军在周四晚上正式解雇了穆里尼奥,但尚未公布新主帅名字。前切尔西前锋凯日曼透露希丁克已经告诉他自己将会出任切尔西
舒马赫出院理疗已花费千万英镑 体重锐减25公斤
中新网10月16日电 据英国媒体报道,F1传奇车王舒马赫2013年年底滑雪意外受重伤后,已经支出1000万英镑的护理费,目前他的体重仅有45公斤,与之前相比锐减25公斤。舒马赫在经历半年多昏迷后终于苏醒,随后便返回家中继
今日神吐槽:邓肯是专业詹黑 皮队来快船提升智力
邓肯 吐槽不停,欢乐不止!新浪NBA神吐槽栏目继续登场!@LeBronJmaes:谢谢你相信勒布朗,很抱歉@彭俊杰Ginger:永远有有一种投篮姿势叫肖恩马里昂 @刘语熙rechal:詹姆斯问禅师,为何我贵为联盟第一人,
李妮娜晒自拍全妆出击 自嘲"胖子来砸场了"
中新网12月24日电 世界冠军李妮娜昨天晚上更新微博,晒出新版自拍。由于要出席商业活动,图中的李妮娜难得的化了全妆,与往日风格大不相同。李妮娜还留言自嘲,“请注意,有个胖子来砸场了!”
四种有氧运动 有效减肥不再累
步行:步行运动医学研究结果揭示:快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯,自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100至130米,每次步行持续不少于20分钟。每天最好选择在
沃尔酒吧内一晚豪撒4.7万 前NBA球星:他在做慈善
中新网12月18日电 据台湾“今日新闻网”报道,华盛顿奇才队明星控卫约翰-沃尔被八卦新闻网站《TMZ.com》爆料,称其在达拉斯的一家酒吧内一晚豪撒4万7千美金,而在之后的一场比赛中却仅得6分。针对此事,前NBA球星罗斯
“吹口哨”也是一种养生方法
说到“吹口哨”,大家都不陌生,就是将舌尖顶着上门牙或挤压硬腭,从而形成一个细长的缝隙,然后双唇收拢,两腮用力,气发丹田。如果想声音大一点的话,还可以在双唇间加两个手指头,使之形成&ldquo
望海楼:70年,伟大的创造精神
编者按70年开拓创新,中国人民始终弘扬伟大创造精神:人们的创新活力充分涌流,迸发巨大创造伟力。70年前仆后继,中国人民始终弘扬伟大奋斗精神:千千万万的劳动者、追梦人创造了一个又一个人间奇迹。70年抟心揖志,中国人民始终弘
湖北电网迎峰度夏 全网用电负荷超过历史极值
中新网武汉7月30日电 (武一力)近日,持续高温使湖北省多地市开启“烧烤模式”,武汉、荆州、黄石、孝感、神农架等9个地区相继创下历史用电负荷新高,湖北电网迎峰度夏形势较为严峻。湖北省政府新闻办30日召开2019年迎峰度夏
常踢小腿肚能提高供血能力
小腿肚是人体的“第二颗心脏”,没有健康的小腿肚,将双腿的血液往上运送,人就无法维持正常的血液循环。中老年人尤其是心脑血管病人,平时踢踢小腿肚,不仅能使肌肉充分放松,还能够提高心脏供血的能力。
服务业跃升为中国经济第一大产业
国家统计局22日发布新中国成立70周年经济社会发展成就报告。报告显示,新中国成立70年来,我国服务业规模日益壮大,已经由昔日处于辅助和从属地位跃升为中国经济第一大产业,成为中国经济稳定增长的重要基础。从新中国成立到改革开
杀出重围3 3dm电商助力农产品 湖北举办首届农村地标优品网货销售活动过秦论作者
湖北日报网(通讯员 袁寅)5月18日,荆楚美味——湖北省首届农村地标优品网货销售活动启动仪式在武汉会展中心举行。湖北全省120家企业、170多种荆楚美味农产品亮相武汉国际会展中心。本次活动共有超过800家农产品企业参与,
腾讯体育_腾讯网-人气最旺的体育门户
杀手雷阿伦18年生涯回顾 优雅轻盈铸就君子神线年生涯回顾 优雅轻盈铸就君子2003年,篮球生涯最后一年,乔丹有时候的确像个40岁的“NBA老人”了。乔丹成40岁以上得分最高球员他在回到联合中心的特
从莽莽荒原到中华大粮仓—— 北大荒 黑土地上写传奇
这是一片神奇的黑土地:一年的粮食产量,能为1亿国人提供一整年口粮。72年前,这里只是一片人迹罕至的莽莽荒原。先后由14万转业复员官兵、10万大专院校毕业生、20万内地支边青年、54万城市知识青年组成的垦荒大军,别羊城、离
中国军团出征田径室内世锦赛 苏炳添瞄准奖牌
本报讯 (记者 褚鹏)两年一度的室内世锦赛,即将于今天在美国波特兰开幕。中国短跑飞人苏炳添已瞄准男子60米跑的奖牌。室内世锦赛举办至今16届,到上届为止,我国的总战绩为2金6银6铜,奖牌榜排名第34位。这次中国队虽然只有
上班健身两不误
如果有几分钟时间做一下运动,身体会感觉舒服许多。但是真正能这么做的人却很少。究其原因,多因场地空间小,好多户外运动不适合,且上班可休息的时间也短。笔者经朋友介绍一些小窍门,不需要任何辅助设备,挺受用,在此与各位上班族一起
老年人健身需知
现在走进健身房进行身体锻炼的老年人一天天多起来。无疑,各种各样健身器材的出现,为希望通过锻炼得到健康的人们带来了许多便利,但是,如果不会正确使用健身器材,不仅锻炼效果不佳,有时还会造成事故。那么,该如何正确使用健身器械呢
飞镖-办公室内的休闲健身
飞镖运动是一种全身性的运动,对于现代办公族来说可以达到全方位的健身效果。飞镖运动主要参与收缩的肌肉和关节有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等,特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练。运动量不大,还
沙滩炽热浪漫半小时魔力瘦身
仰身举球练习练习部位:后背、三头肌、小腹双脚着地,双腿分开与肩同宽,上身躺在一个没有把手的大椅子上,手臂伸直,双手握住一只4~10磅重的药球,举在头部上方。绕过头顶,慢慢将药球放低,直到手臂与地面平行为止。保持姿势3秒钟
得了轻感冒,做什么运动最好?
得了轻微感冒这类小病的时候,适当运动有助于恢复。美国医学博士理查德·贝瑟表示,此时锻炼要遵循“脖子规则”:如果感冒症状在脖子以上,仅仅是打喷嚏、鼻塞或流鼻涕,仍然可以锻炼至出汗;如果出现脖子以下症状,比如恶心、反胃、胸闷
健身后的饮食要诀
摄入适当的碳水化合物(燃烧肌肉供给能量)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积),成败与否取决于你如何摄人碳水化合物。训练后摄入碳水化合物能促进胰岛素(一种合成代谢激素)的分泌,胰岛素在肌肉恢复过程中起到十分重要作用。碳水化合
芭蕾舞也能练出优美身段
今天我们就请专家来教你,利用简易的基本芭蕾动作,雕塑出优美身型,消除小腹!后弯拉长 拉长腹直肌,消除小腹。1、预备位置将双手扶在杆子上,若家中没有杆子也可以木柜替代,高度约在胸前,双脚脚跟尽量呈一直线并拢站直。2、
最早的健身体操叫什么
我们都知道体操是上学的时必备的健身运动,但是对于最早的体操,可能大多数人都不大了解,体操是有健美功效,而且还能达到全身运动的效果,能有抗衰老延年益寿的功效,那么下面我们一起来了解一下最早的健身体操叫什么吧! 最早的健身
强壮不代表健康 男人需要排毒
如果你每天呼吸着新鲜的空气,喝着干净的水,很少接触对身体有害的物质,你要排毒那是无病呻吟,可事实上我们并不是那样的,我们每天穿梭在如同毒雾的空气中,我们吃着各种化学添加剂和农药残留的零食和蔬菜,我们被“毒”包围着。因此,
教你快速紧实小腿的三绝招
1、有规律的训练计划首先,你要安排一个有规律的肌肉训练计划。一周最少做两次力量训练,每次20分钟,这样才能打下基础,也不会浪费太多时间。可以不时改变训练计划以防出现平台期。你可以让健身教练帮你制定训练计划,这样即使工作忙
三百六十抓捏推
三百六十抓捏推属存想派养生功法,其特点在于以良性意念法引导,结合肢体动作,调动人体气血,促使气血通畅,对失眠、神经衰弱,、四肢麻木痹痛、冻疮、肌肉劳损有定疗效预备式:盘坐或平坐,两手心向下握膝。意想坐在荷池之旁,太空混元
坚持运动,随身带个计步器
写运动日记。人们很容易高估自己的运动量,所以专家建议写个运动日记。它能如实记录下你每日的运动情况。如果你想偷懒,看看记录就会让你心生愧疚,从而督促你坚持。成功的要素之一是持之以恒,健身也不例外,可半途而废的情况并不少见。
健康生活 从健身开始
在堪称世界体育强国的美国,花50美元就能成为健身俱乐部的会员。入会时可以领得一张记录卡,通过体质检测采集数据,随后定期参加活动,教练员根据体质欠缺的项目安排锻炼,加以指导,再把跟踪监测的情况记录在案,以观后效。在近邻的日
早餐 好身材的第一步
早餐——健康的第一步一日之计在于晨,“吃好早餐”是开始每日健康生活的最佳灵丹妙药。根据统计,我国10%至20%的居民未养成每天吃早餐的习惯。而对于大中型城市的上班族来说,则有接近40×的人不经常吃或几乎不吃早餐。那么,不
世界级美女如何保养窈窕身材
1.乌玛· 瑟曼:习武保持好身材已有两个孩子的乌玛在拍摄《杀死比尔》后,开始极力推荐以练习武术来保持身材。她说:“充满血腥暴力的《杀死比尔》虽使我无缘奥斯卡,却给我的生活方式带来了不少好处。”2.莎朗· 斯通:普拉提延续
针对五种身型的减肥策略
你属于哪种身材?5种主要体型的分类×沙漏型身材特点:有丰满的胸部和臀部,还有细窄的小蛮腰×苹果型身材特点:纤细的四肢,但身体的中段--腰腹至臀部却相对浑圆×火花塞型身材特点:身材不算高大,但是非常紧实,有着非常自然的天生
自虐健身 你试过吗?
倒立健身法倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为,经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。适当进行倒立锻炼,则可对因站立引起的各种病痛起到预防作用。同时,能改善血液循环,使大脑清醒,增强内脏功
瘦身怪招五分钟甩掉烦人赘肉
冬季节是人最容易长胖的季节,这时候不注重预防肥胖,来年春夏,减肥又要成为大难题了。马上来看看只有短短5分钟就能帮助你甩掉赘肉的减肥方法吧!一、洗车减腰身,记得用海绵要说现在的生活还真是方便呐!车脏了,开到最近的车辆保养点
十周让你轻松突破健身极限
不管换你是否愿意提及,似乎人人在健美生涯中都会遇到那另人厌恶的平台期。在卧推方面,你或许在6个月内一无进展。下面就谈谈如何在短时期内将卧推的最大重量(1reps)提高10%。你需要做到:1、每天认真做好训练日记。此计划共
做我爱的健身运动
专家指出,人体的柔韧度和可接受的运动强度因人而异,无论是以瑜珈为代表的健身操还是以器械为主的力量练习,必须根据自己身体特点寻找最适宜自己的运动幅度。有了“度”,就是对身体有益的。拉伸运动讲究适当专家分析,造成损伤主要有两
青春期的丰胸秘籍,生理现象
1、丰胸健身计划利用组合器械练习,对于初练者,特别是女性初练者,组合器械是最行之有效且安全的锻炼方式,做胸部练习时一定要注意挺胸抬头。2、上胸紧致:(上斜推胸组合器械)在进行上斜推胸练习时,双手尽量窄握,重量不宜太大
周洋摘冬运会短道速滑女子1000米冠军
中新社乌鲁木齐1月22日电 (记者 王曦)已经收获短道速滑女子500米、1500米两枚金牌的范可新,未能实现“三冠王”的梦想。22日的第十三届全国冬季运动会短道速滑女子1000米决赛中,她在中途超越时与其他选手发生碰撞导
糖友科学运动需要注意这方面
运动疗法是糖尿病治疗的一项重要措施,专家提醒,糖友们运动需要注意以下方面: 运动前 应根据个人情况决定运动方式、时间和运动量,进行必要的医学检查,如血糖、血脂、酮体、肺功能、肝功能等。在医生的指导下制定运动
运动减肥?这3类运动会让人越练越胖
运动减肥?这3类运动会让人越练越胖减肥是一个时代的话题,大多数人希望通过运动来减肥,然而,错误的运动方法只会让人越练越胖。下面给大家总结出了以下3类运动会让人越练越胖。 1.大运动量的运动 短时间高强度的运动后,血糖水
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