春天真是减肥的好时候，看着电视上吹的天花乱坠的减肥药，你是否心动呢？今日小编就教你不花钱的减肥方法，让你也能轻松减去满身的脂肪。

健康饮食的均衡很重要

要牢记“平衡营养，平衡热量”，这就要求我们做到“早上吃饱，中午吃好，晚上吃少”。据报道，法国人保持苗条的做法是在下午两点前就已摄入了一天中57%的热量，让中午餐成为主餐，而少吃晚餐。

每天摄取足够的水分

水能促进体内脂肪的代谢，抑制过强的食欲，防止体液的潴留，利尿排毒。多吃含纤维、蛋白质和维生素的食品，它们可以减缓食品释放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集，更有利于肠道的消化，提高了人体的新陈代谢率

进行适量合理的运动。

越来越多的人已经采取运动的方式来减肥瘦身，因为运动可以大大的促进新陈代谢，真正有效的燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。

别忽视日常小事

其实我们不用花大量的时间去健身房，或特意去锻炼什么的，如果我们平时不坐电梯而走楼梯;尽可能地骑自行车而不是坐车;保证逛街、购物的次数;在家里时，承担起做家务的责任，因为家务劳动是最消耗卡路里的，只要持之以恒，就一定能够看到效果。

上面的这四点就是小编给大家推荐的不花钱的减肥方法，大家看上去是不是没有什么复杂的地方呢，其实减肥常常就是从身边不起眼的地方开始的哦。