减肥-备孕食品-备孕期间吃什么容易受孕

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常吃减肥药会怎么样？3大副作用大家应该清楚

很多人为了实现快速减肥目的而选择吃减肥药，这种减肥方式简单、易行，同时见效快。正是因为这样，现在这种方式越来越流行了。但是大家知道吗，减肥药其实是有副作用的，如果大家盲目的吃减肥药很有可能会给身体造成伤害。1、嗜睡。女性

日本政府杀手锏：不减肥不要来上班

＆ldquo；肥胖超重根底轻，出人头地难成功，臃肿视为天下敌，瘦身迎来美人生。＆rdquo；在日本，如今肥胖到处受歧视，并且升迁可能性也大减分。苗条已不仅仅是个时尚话题，而且是法律人生问题，让职场白领越发重视，让公务员胆

推荐给白领的午休减肥运动

导读：作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么

学生减肥食谱大全减肥食谱一日三餐

减肥瘦身真的是女性一辈子的事业，不光是成熟女性有这个需求，其实我们从学生时代就要有减肥的意识的，不然等长大后再减肥可就更难的，今天小编给大家带来一个学生减肥食谱，看看我们一日三餐应该怎么吃才能吃出好身材。周一瘦身食谱早餐

运动减肥中要特别注意保护膝盖

运动减肥时，特别是女性，要特别注意对膝盖的保护，膝盖对我们来说太重要了，小到平时走路散步，大到影响正常的生活作息。对膝盖的保护已经成为了运动减肥时不可不谈的话题。那么运动前和运动时怎么注意对膝盖的保护？运动前：热身运动不

纽约OL喝咖啡减肥法瘦到你尖叫

喝咖啡减肥法的原理爱喝咖啡的OL注意了，大家都知道咖啡有提神醒脑的作用，可你们知道咖啡能减肥吗？这可不是开玩笑。适量喝咖啡能促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外；而且能刺激胃酸分泌，促进消化吸收。咖啡

女人要丰满四步须做到

你还在为你平坦的胸部而烦恼吗？每次看着别人波涛汹涌的上围，你都感到非常的羡慕吗？改造自己的时候到了。今天有达人要来传授丰胸秘籍哦。4个妙招你绝对不能错过。快点摆脱小胸部吧!1.正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太

女人如何瘦出性感美肩，如何瘦出一字肩

肩部是一个女性比较性感的部位，适当的露肩，可以展现一个人的女性魅力。但是过于厚重的肩膀，反而为自身增添的丑感，所以肩部运动一定要做起来，适当的瘦肩运动，可以把肩部变薄，穿衣服也会变得非常时尚。经常做背部的伸展运动，把双手

中医埋线减肥有哪些优势

面对琳琅满目的减肥产品，很多肥胖者胆战心惊，越来越多的人采用了中医减肥，中医减肥深受女性朋友青睐和信任，而中医埋线减肥更很多爱美者的首选减肥方法，相信那些采用中医减肥的朋友们都听过中医中医埋线减肥，这种减肥方式有哪些优势

夏日减肥准备战照吃不误掉肉法

减肥方法层出不穷，虽然说运动加均衡的饮食是最有效地健康减肥，但很多时候因为要上班，时间上总是不允许。很多MM为了减肥，都选择拒绝吃碳水化合物来达到减肥的效果，可是关于碳水化合物减肥正确的方法，大家知道多少呢？现在小编就带

体重的增减取决于收支的平衡

人体每天吃进食物，食物经过消化吸收代谢，产生能量。这些能量用于人体进行各项生命活动。如果从食物中获得的能量超过了人体消耗的，多余的那部分就会储存起来，转化成体重，就跟挣来的钱没有花完就增加了积蓄一样。体重的增减不取决于吃

减肥圣品：绿茶和红茶

红茶瘦身魔力：★★★★1.咖啡因提升燃脂力红茶中含有咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物。咖啡因还可活化

拉丁舞：在优雅中塑身

时下流行的健身操有很多种，但从其持久度和人气指数看，拉丁舞无疑是这些方法中的姣姣者。民间的拉丁热也越演越烈，为什么拉丁舞能有这么广阔的群众基础呢？我们也来体验一番来自巴西的拉丁魅力吧。抖肩、扭胯、旋转，在热烈奔放的拉丁音

深蹲的好处有哪些深蹲减肥效果怎么样

深蹲是比较简单的一项运动，随时随地都可以进行，可以达到减肥的作用。深蹲减肥是一项非常绿色健康的减肥方式，通过这种方式，不但可以帮助我们快速的减肥，而且还不容易反弹。通过深蹲减肥的方式，还可以帮助我们调节心肺功能。那么深蹲

超有用的苹果减肥法让你瘦身又美容

老话常说＆ldquo；每天一个苹果，医生远离我＆rdquo；。苹果的热量非常低，每100克果肉只有60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，人体较容易吸收，很多人美名曰＆ldquo；活水＆rdquo；。对于正在减肥中的你来

上班族减肥如何瘦肚子推荐这些减肥运动

上班族是特别容易发胖的群体，他们工作虽然很忙，但是由于缺乏运动，长时间坐着不动，导致腹部的赘肉越来越多，时间久了就会出现小肚腩。那么上班族减肥如何瘦肚子呢？其实不一定需要多少时间来运动，利用闲散的时间就能做一些减肥运动，

科学减少500千卡吃好三餐健康享瘦

减少热量是减肥餐的精华，为了减少热量的摄入很多拼瘦族也是不择手段，不吃主食、不吃脂肪等等。热量是减少了，但是健康也减没了，更苦劳的是在瘦下来后只要稍微多吃一点点食物，体重就会蹭蹭的长。其实减肥不必如此痛苦，只要你能合理选

健身餐怎么吃比较科学你知道吗

社会的发展越来越快，人们的生活节奏也越来越紧凑，在一些大城市，人们除了上班和回家以外还需要进行健身运动，这是城市人常用的锻炼方法，但是这种锻炼方法必须科学的进行，尤其是一些通过健身来减肥的女性，要特别注意健身锻炼前后的饮

学会认识肥胖口味太重也会发胖

很多女性都知道＆ldquo；糖＆rdquo；会容易导致肥胖，所以减少了糖分的摄取，但是还是瘦不下去，为什么总是减肥不成功，其实可能是你太重口味了。高盐饮食会导致肥胖身体中过多的盐会改变身体制造和代谢脂肪的＆ldquo；

小孩学芭蕾 家在可要多注意了

芭蕾从小开始练起，但是小孩子学习芭蕾需要注意很多问题，作为家长的您知道多少呢？现在的孩子悟性应该都不错，但是孩子学任何东西都需要一个很好的引导，其中家长起了很大的作用。所以为了孩子，操点心是必要的，也是旁无责贷的。如果孩

睡前5瘦腿运动助睡眠瘦全身

有些人说早上做运动是最容易减肥的，因为此时会让脂肪的燃烧更迅速，但是早上起来运动对很多人来说是不现实的，尤其是上班族，早上的时间太金贵了，除了睡觉赶车，甚至都没有时间去吃早餐，所以早上运动太不靠谱。其实除了早上可减肥外，

产后出现肥胖怎么办为你推荐产后减肥小妙招

大多数女性朋友在经过十月怀胎一朝分娩后，最害怕的就是产后肥胖身材臃肿了。其实产后肥胖只是一个过程，只要科学控制体重，就可以逐渐恢复提醒，击败生育给身体带来的肥胖。那么产后肥胖应该怎么办呢，在此建议产妇朋友们在坐月子期间就

7个饮食小妙招让你怎么都吃不胖

第一妙招留下食物的习惯将＆ldquo；留下食物的勇气＆rdquo；变为＆ldquo；留下食物的习惯＆rdquo；。对于那些经历过困难时期的人们，往往拼全力也要将食物吃光，＆ldquo；省得剩下浪费粮食＆rdquo；，其

减肥过程中需要补充蛋白质吗应该如何补充蛋白质呢

在这个社会减肥已然成为了一种健康的生活方式，目前减肥的方法有很多种，比如运动减肥、游泳减肥、中药针灸减肥、节食减肥的。由于很多朋友没有太多的时间去运动，从而选择了一种最为便捷的减肥方式即节食减肥。节食减肥对于减肥有一定的

正确喝啤酒不发胖反瘦身

你是无酒不欢的party queen？还是为了应酬不得不喝酒？是不是惧怕身材变样总在酒精面前望而却步？其实喝酒能减肥，小编为你深入分析喝酒与减肥的关系，让你无所畏惧，想喝就喝！赶紧一起来看一下吧。都市人难免工作压力大，所

林志玲大秀肚皮舞展示女人性感一面

2009年10月06日，台北，浪琴表全球优雅代言人林志玲，以一袭神秘华丽的红色中东礼服，化身具有神祕魔幻色彩的优雅女神，演绎在亚洲首度发表的浪琴表新月系列腕表。值得一提的是，这套优雅兼具中东迷人色彩的服装，是出自於总是运

4款瑜伽动作能帮助减肥者更好的进行减肥

瑜伽是一种颇具特色的运动健身方式，通过练习瑜伽不仅能帮助练习者塑造体形，同时还能起到一定的减肥功效。正是因为这样，如今瑜伽减肥非常的流行。对于想要通过练习瑜伽进行减肥的朋友，今天小编就向大家介绍4个瑜伽减肥动作，希望大家

8个小动作帮OL快速瘦腰

上班族MM每天坐在办公室里，一坐就是一整天不动，于是腰部的赘肉会越积越多，不知不觉便变成了小腹婆。可是工作太忙又缺乏时间去运动，那上班族MM们该如何瘦腰呢？下面小编为大家介绍8种快速瘦腰方法，让你的身材也能凹凸有致！轻拍

3个点穴减肥加快代谢

中医穴位减肥是比较有效的减肥方法,因为人的身体布满了穴位，只要选择了减肥穴位就是你轻松瘦身的最佳选择！现在就由小编分享3个中医点穴减肥穴位，轻松点对就能促代谢，有效瘦全身。在一天的不同时辰中，人体的经络走向不同，其需要调

艾灸减肥哪个穴位有效果？

艾灸减肥其实是采用刺激穴位的方法来达到减肥的目的，在这刺激穴位的过程中可以减少身体对于脂肪的吸收，同时还可以调整身体，是一种不错的减肥方法，那么，艾灸减肥哪个穴位有效果？人体内脂肪堆积过多而造成身体超重就称为肥胖，是人体

维生素C的三大瘦身原理

维生素C属于水溶性维生素，因身体无法自身合成，需要每日补充。维生素C有一定的助减肥功效，它能通过身体各种代谢帮助身体消耗脂肪。下面我们一块儿来看看维生素C的3大瘦身原理!维生素C的三大瘦身原理1、抑制食欲维生素C可以刺激

俯卧撑减肥不同人群不同优势你必须知道这几点

减肥已经不再是胖子的专利，无论胖瘦都要为自己身体的健康所努力，对于胖子来说是减肥，对于瘦子来说就是健身，俯卧撑是很常见的一种锻炼方法，长期做俯卧撑的好处在于可以锻炼手臂、腰部等部位的肌肉，还能增强体质。今天就跟小编一起了

　一周郑多燕减肥晚餐食谱大公开

一、比20岁更完美的44岁女人肉体？！郑多燕，一个44岁、两个孩子的老妈，过去跟大多数产后妇女一样臃肿，后来靠着自己一天吃6-8餐的减肥食谱及无氧运动，竟然成功瘦下来，而且身材比20岁的女人还美！到底郑多燕是怎么做到的呢

睡前也瘦腿! 懒人超级瘦腿美背操

懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟，用很简单的轻度运动配合BM腹式呼吸法，来让腿部的多余脂肪去无踪！因为只有平躺在床上的时候，腿部完全不会负重，做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形哦！一、睡觉也瘦腿Step1：在腰部垫一

低胸美眉曲线傲人样貌高贵绝美

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拔罐减肥的副作用是什么？对身体会有影响吗？

拔罐减肥是通过刺激腧楡穴、调整经络达到加强脾肾的功能，扶正祛邪来达到减肥这一目的的。拔罐减肥是一种安全，有效、不反弹的减肥方法。想减那里就减那里。可是，拔罐减肥的副作用是什么？对身体会有影响吗？往下看看就知道了。拔罐减肥

减肥药要慎吃可能会有哪些副作用

减肥是需要一个过程，也是需要坚持的一件事情。作为女性希望自己的身材傲人，这也是需要比较好的自制力才能避免发胖的问题。在减肥中，很多人尝试了各种方法，没有瘦下来其实也是很痛苦的事情。所以，有些人会尝试减肥药，吃药真的好吗？

纠正：这些减肥观念是正确的！

小孩不用严格节食如果小孩只超重５、６公斤，就没有必要执行严格的节食减肥计划。父母应该努力调整其膳食结构，多吃蔬菜水果和全麦食品，尽可能少让孩子吃垃圾食品。此外，多带孩子出去活动或鼓励他们自己多游戏、多运动也是十分必要的。

腿粗是怎么回事不同类型应对方式不同

相信不少的朋友都存在腿粗的情况，腿粗影响大家的形象，而且如果腿部的赘肉过多对于大家的身体健康也是不利的。因此如果腿粗大家都想要采取措施瘦腿。但是想要瘦腿并不是容易的事情，腿粗其实也是有很多的分类的，不同类型的腿粗表现不一

跳绳减肥方法要用对否则弊端多多

在瘦身减肥这条路上，有的人喜欢节食减肥，有的人则更倾向于运动减肥。跳绳就是运动减肥的一种，尤其被女性青睐，因为操作起来不难，还比较好坚持。那么，如何跳绳减肥呢？总的来说，跳绳减肥方法要用对，否则弊端多多。跳绳减肥的正确方

减肥能不能吃巧克力呢？

每当一个酷爱甜食的MM，看到可口的巧克力但是为了减肥只能垂涎三尺的看看而不敢大口朵颐，这是多么痛苦的事情啊！减肥真的不能吃巧克力吗？几乎大多数人都认为巧克力就是肥胖的代名词，想减肥请远离巧克力。确实，市面上的巧克力大多含

八式瑜伽塑身甩脂两不误

减肥用瑜伽的方法是很普遍的，那么，为什么有些人还是坚持不下来呢？答案很简单，瑜伽有些动作太难了，对于柔韧性不好的女性来说，是很大难度。是否还在为瑜伽动作太难而痛苦呢？不要担心，小编这里有8招简单的瑜伽动作，学会了照样可以

干果酸奶减肥法轻松享瘦美味

酸奶含有丰富的蛋白质、维生素C、食物纤维和乳酸菌，能改善肠道的蠕动能力，促进排毒，解决便秘问题。而干果中富含的水溶性食物纤维，能在体内慢慢吸收营养物质，从而减少脂肪的积聚，同时吸附胆固醇，让其排出体外。另外还浓缩了各种营

瘦全身瑜伽减肥操，快速有效燃脂赶走赘肉

对于讨厌激烈运动但是又想通过运动瘦身的女生们来说，这套瑜伽减肥操就是你最好的选择了，简单方便快速，轻松让你甩脂减肥恢复完美身材，小编为您推荐瘦全身瑜伽减肥操，快速有效燃脂赶走赘肉。看看人家韩国美女一大把，就是因为瑜伽盛行

七个反向伸展动作，每天让你变得更瘦

想要通过瑜伽或则减肥操减肥，去发现自己根本做不了那些动作怎么办呢？不用怕，小编就教你七个反向伸展动作，简单易做，你完全没有压力。Day1：强化骨盆和肩胛骨的连动一边展开手肘，一边抬头看天花板。维持轻松的坐姿，双手在头部后

明星减肥方法和每日三餐食谱是怎样的

明星减肥方法和每日三餐食谱是怎样的？我们看到的明星是不是都是有苗条的身材，漂亮的脸蛋呢？如今的社会，明星的竞争也是相当激烈的，如果你不努力，恐怕就会被新人淘汰。所以保持苗条的身材是每个明星必备的原则。那么，明星减肥方法和

减肥药不能乱吃这些副作用危害健康

吃减肥药减肥是一种比较快速的减肥方式，但是吃减肥药的副作用非常大，会给身体造成严重的伤害，因此减肥者一定要多加注意，不少的减肥者对于长时间吃减肥药会引发的副作用并不是非常的清楚，下面小编就向大家详细的介绍一下，吃减肥药可

矫正减肥过程中的错误姿态

走出迷人的步态双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是，由于小腹部时常处于紧张的状态下，久而久之就会使肌肉变得平坦，对于胃部也起到了明显的收缩作用。挺直的站姿和坐姿想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这

科学有效的减肥方法公认5种方法快来试试吧

减肥药有很多种，到底有没有效不吃也不会知道，吃了又担心有副作用，另外每个人体质不同，也有不少人吃减肥药会引起很多疾病，就算真的靠药瘦了，一停药后，复胖速度也不差，那么，科学有效的减肥方法有哪些呢？跟随小编一起了解一下吧。

每天吃多少可以减肥一天的BMR如何计算

我们每时每刻都在消耗体内的热量，想要获得更多的热量满足身体所需，必须从各种食物中获取营养。但是，如果摄入的热量过多的话，就容易导致脂肪囤积，继而让身上出现赘肉。那么，每天吃多少比较好呢？个体之间是存在差异的，不过可以根据

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