减肥-备孕食品-备孕期间吃什么容易受孕

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减肥新概念让你减肥更顺利

Step1 坚持记好减肥日志减肥期间每天都要坚持记好减肥日志，比写日记都要细心，减肥日志能帮助你监督自己，就算开大荤了，也会愧疚不少时间。如果条件允许，最好详细记录热量摄入情况，更加精确。减肥日志大致范本如下：身高，当天

维生素服多了也致病

不少人认为维生素是安全药，营养药，用得越多越好，于是盲目长期超量服用维生素类药物。殊不知超量服用维生素不仅得不到应有的效果，还可能引起各种不良反应，甚至造成严重后果。　维生素a、可以促进生长，保护上皮组织，对防治皮肤

外科手术减肥怎么回事

肥胖症的手术疗法，包括治疗肥胖及并发症的各种减肥术，只能作为各种综合减肥疗法的辅助性措施，而不能代替合理的饮食节制、中西药治疗，更不能代替以健美为目的的运动疗法。否则光靠减肥手术，而不采取综合的减肥措施，是难以得到理想效

想减脂运动时间必须超过30分钟吗？

眼看就要过年了，每逢佳节胖三斤的噩梦即将在读上演，想要减肥，却不知如何是好，坊间更是有传言说，运动不到三十分钟不如不动，这是真的吗？如何运动才最减脂呢？想要减肥首先要了解我们是如何长胖的，除了基因因素之外，长胖的原因无非

仰卧起坐能减肚子吗？

春夏交接正的时候正是爱美MM冬（冬季减肥吃什么好）最忙的时候，对MM们来说，减肥（减肥）主要是瘦腰（瘦腰），瘦腰的方法有很多，但最有效又安全的就是仰卧起坐了。但有的MM做了之后都觉得无用，是因为大家都采用了错误的方法。下

八式简单丰胸操雕塑迷人胸型

胸部平平让你苗条的身材看起来异常平庸？别急，下面小编教你一套简单的丰胸操，帮你锻炼胸部肌肉，刺激乳房发育。让你轻松创造＆ldquo；C＆rdquo；高峰，拥有凸凹有致的S曲线。1.跪姿俯卧时间：保持5秒运动次数：重复3次

揭示!7个你不增发现的发胖原因

人们都知道，多吃少动会变胖，但据香港《大公报》报道，美国哥伦比亚大学和英国剑桥大学的研究人员发现，日常生活中，一些意想不到的因素也常常会影响人的体重。1、缺觉：肥胖可能性最大。每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖

睡觉也能减肥的小窍门

推荐：港台女星教你瘦身秘诀5种减肥方法越减越肥为什么睡眠时间较短，就会容易胖呢？这是因为睡不饱，会破坏＆ldquo；瘦体素＆rdquo；与＆ldquo；Ghrelin＆rdquo；的荷尔蒙平衡而造成的。瘦体素是分泌脂肪细

两个实用技巧减肥：吃好早餐，保证睡眠

MM们对于减肥总是怀着很痛苦的心态，减肥方法再多，似乎也没有自己中意的方法。在网上传着很多诸如“三日苹果减肥法“、”蜂蜜减肥法“等广受欢迎的方法，但实在是复杂，完全没有心思去执行。下面小编推荐给这类MM两个实用的减肥技巧

不可思议的减肥法，画个圈圈就能轻松瘦

你知道吗，画个圈圈就能诅咒你，啊，呸应该是画个圈圈就能减肥了，很不可思议吧，但这是真的，下面就跟着小编一起来看看怎么做吧。解除肩膀酸痛！打造美胸的“锁骨画圈圈”1. 用食指和中指夹住锁骨2. 两肘向胸前移动3. 单臂，用

变瘦的捷径，对症饮食减肥

其实肥胖是吃出来的，然而要那些肥胖着们进行控制饮食又十分的艰难。怎么办呢？其实不妨根据自己的身材来定制不同的饮食方案，或许有所帮助，所以，小编要在这里跟大家介绍变瘦的捷径。梨型身材经常说梨型身材MM难减肥，其实梨型身材就

拔罐减肥法轻松不反弹

中医减肥法凭着自身安全有效的特性赢得了越来越多减肥朋友的喜爱，其中拔罐减肥疗法最受欢迎。这是为什么呢？下面大家一起了解一下能够让人安全有效减肥的拔罐减肥疗法的具体操作以及注意事项究竟是怎么样的。拔罐减肥疗法通过拔罐减肥能

夏季减肥不当最伤身 4情况要警惕

温暖的夏季已经来临,这正是女士们展现靓丽身材的绝佳时机,然而由于丰满的体态却难以使众多女士们如愿以偿。最好每天坚持30到45分钟的运动,30分钟最佳。1.运动时间最好在早上9点之前和太阳落山之后，以免中暑。2.饮食以清淡

肥胖不可怕正确对待很关键

很多朋友进入冬季都会遇到肥胖的问题，肥胖不仅影响大家的形象，同时对于大家的身体健康也有害，因此不论是为了身材还是为了身体大家都应该积极的解决肥胖问题。冬季，正在为了肥胖问题困扰的朋友，大家应该怎么办呢？专家提醒大家肥胖不

瘦脸的动作nbsp;天天做

虽然大家都会说你的脸胖胖的，好可爱，但是听在你的心里一定会有一丝丝的委曲，也许明明是标准身材的你，却会被叫成小胖妹或大脸妹，今天教你如何解决这困扰你已久的问题吧。把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位

长得美但是胖怎么办 5个对策让你又美又瘦！

长得美但是胖是一种什么样的体验呢？其实说实在的，每一个胖子都是一个潜力股!即使长得美，太胖也是徒劳无功。但是如果你长得美，又能瘦下来，那简直就是大翻天啦!长得美但是胖不论是恶名昭彰的「减肥停滞期」，还是可恶的「减极不瘦」

纠正美腿传言瘦腿最快最有效方法

怎样瘦腿最快最有效？坊间流行的瘦腿方法五花八门，这些美腿传言真的能瘦腿吗？下面，小编就帮你揭开这些瘦腿美腿八卦的真面目，并帮你纠正瘦腿方法，让你真正拥有美腿。美腿传言：穿上静脉曲张袜，促进血液循环，腿就容易瘦下来了！

三个最有效的懒人减肥法，懒妹子学起来

很多人认为如果你是一个懒人，那就别指望你会变瘦。会这样认为的人是因为没有找到简单轻松的减肥方法。今天，我们的小编给大家带来了几种最有效的懒人减肥方法，让懒人也能够轻松变瘦。方法一：睡眠时间要规律根据你需要起床的时间往前推

怎么减肥？快乐简单几个瘦身法学起来

MM们总是在为减肥烦恼着，似乎减肥除了痛苦没有别的感受了。实际上，即使是在减肥中，我们也能够去好好享受这个过程的！下面小编和大家分享几个快乐的简单瘦身方法，帮助大家减肥顺利。1、爬楼梯减肥法如今，人们的生活条件好了，出门

推拿减肥术健康的瘦身法

推拿减肥术相信很多人都知道吧，并且其欢迎程度受到很多的减肥人士欢迎，但是相信还有很多人对于推拿减肥术还不是很了解吧，下面就让小编介绍推拿减肥术相关的信息。循经推拿减肥术”是运用中医学传统推拿手法，在肥胖患者身上，循着经络

5大中医减肥小方法，快速减脂效果佳

其实中医减肥是十分不错的方法不仅能助于减肥瘦身，更能很好的养生。所以，小编在这里跟大家介绍中医减肥常识中的几款中医减肥方法，大家一起看看吧。活血行淤法肥胖之人如血脂过高，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生，

掌握小窍门，冬季也能轻松瘦身

冬天很多人因为天气太冷都不喜欢运动，可是冬天人们最喜欢吃东西来维持热量，那么肥胖就很容易缠上我们啦。其实想要在冬季拥有好身材，我们可以好好掌握一些小窍门，帮助我们轻松瘦身。一、餐前吃水果水果含有丰富的人体必须吸收的营养素

女生减肥——听音乐也能减肥

很多人喜欢听音乐，音乐刺激这我们的感官，让我们身临其境有种独特的感受。女生中也有许多热爱听音乐的人，平常我们坐车、运动，或是去娱乐场所，我们都可以听音乐。懒女生不喜欢运动，但是也喜欢听音乐，这时候我想说，你喜欢听听音乐，

按摩减肥不反弹的瘦身法

减肥虽然采取的方法有很多，但是不找到正确的减肥方法，反而会影响到大家的身体健康。比如说节食减肥，如果没有毅力是绝对不能完成的，而且过于的节食就会将体内的营养丢失，所以减肥不宜采用节食减肥。那按摩减肥可以用吗？按摩减肥是怎

中医怎样健康减肥？针灸经络都不错

其实，肥胖是一种病。是病就该治疗。那么，该怎么治疗呢？西医副作用大，而中医可以健康减肥。但是，中医方法那么多，该怎么减肥呢？接下来，小编就详细为大家介绍一下中医健康减肥啦。中药食材减肥1、草本药物减肥法：我们可以通过使用

进行针灸减肥5件事情一定要牢记

很多的减肥者都喜欢针灸减肥这种方式，确实，针灸减肥简单易行、同时减肥效果不错，但是减肥者应该注意，任何一种减肥方式都是有利也有弊的。减肥者如果想要获得更好的减肥效果，如果不想身体受到伤害，大家就应该在选择针灸减肥时牢记5

瘦腿必看如何炼成细腿妹

薄底厚掌，踩踩就瘦穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种

10分钟减掉2斤走路瘦身7招

工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬＆hellip；＆hellip；实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦!1.注意走路的

郑多燕瘦腰瑜珈法，5大动作轻松瘦

每个女人都想拥有魔鬼般的身材，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。那么，究竟如何才能瘦腰腹，瑜伽运动是最好的选择，。在此，小编推荐郑多燕快速瘦腰腹瑜伽，助你塑造纤细小蛮腰。瘦腰腹瑜伽运动：热身首先躺在瑜伽垫上，双腿自然

春夏交替快速减肥 4个小tips教你

春天到了，看看身上长出不少的赘肉，我们也该为减肥做出行动了。春夏交替是减肥的好时期，要是能够采用适宜的方法减肥，也是能够卓有成效的。改变自己的生活习惯也是减肥的一大关键点，来看看都有什么内容来帮助减肥吧！1、调整生活作息

锻炼平衡力，塑造优美线条

女性对于身材的追求一直都孜孜不倦的，想要塑造出优美的身体线条那就要锻炼核心的肌肉，提高全身的平衡力，下面小编就带来8个简单动作，帮你提高核心肌肉力量。滑冰姿势的平衡这个动作不仅能提高平衡能力，而且对于拉紧下半身肌肉很有效

变瘦小窍门，你都尝试了么？

怎么变瘦？一直是大家关心的话题，尤其是对于有些丰满的女性，想要变瘦的心愿更为迫切，那么，怎么变瘦呢？下面就让小编给大家分享变瘦的方法集锦吧。节食减肥：这也是比较伤身体，但见效比较快的方式，尤其是一些美眉想要快速减下体重，

儿童减肥需注意减肥药不能乱吃

现在儿童减肥已经成为了一种社会性话题，很多的家长为了帮助孩子减肥会尝试各种的方式，其中就包括服用减肥药。但是大家是否清楚减肥药危害大，对于正处于生长发育关键期的孩子而言，服用减肥药减肥危害多多。下面小编就向大家简单的介绍

开学紧急瘦身一周速瘦7斤分食法

七日速瘦食谱之：周一早：咖啡、苹果。午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤。晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。七日速瘦食谱之：周二早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄。午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（

每天30分钟练就娇翘女人臀形

女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整＆ldquo；S＆rdquo；型线条的收尾部位，娇翘的曲线总会让时装大师们如痴如醉。＆ldquo；提臀塑形＆rdquo；正成为都市爱美女性的流行词汇，悉心呵护这宝贵的线条，

美背需要正确的瘦身方法哪些示范动作能帮助你减肥

背部的健康对女性来说，是非常的重要，因为大家是非常的注意自己的身材。好看的身材都是大家锻炼出来的，因为背部的脂肪是难以消除的，这一点，大家要注意做好预防才能减少脂肪。希望自己能够拥有好看的背部曲线，平时可以多做一些瘦背

减肥避免盲目细腰圆臀才标准

对男人而言，女人的相貌和身材，在最初似乎远比她的智慧和才能更有吸引力。男人眼中好身材的女人是什么样？女人身上那个部位最吸引男人的眼球？完美身材标准有研究表明，他们给异性恋男人观看美女照片，得出了女性身体不同部位对男人的吸

学生时代的你下半身肥胖一定要重视

长期久坐，胖得最快最明显的就是下半身的腿部。长期积聚的脂肪单单依靠一个星期的一两节体育课是不能起到瘦身效果的。所以大家有空不妨做做下面几个小动作，能有效瘦腿减赘肉。中学生肥胖原因1、吃得太多有人说，不胖的怎么吃都不胖，该

减肥期间如何丰胸爱美的女性朋友快来看看

在我们日常生活中，经常会发展周围的很多朋友都在减肥期间，但经常听到身边的减肥朋友抱怨身上的赘肉是减掉了，但是胸部也跟着消瘦了。那么有没有什么避免的办法呢，只瘦想瘦的地方，其实如何在减肥的过程中注意饮食，在减肥是同时不要忘

没有办法改变的发胖原因

肥胖是不少人的烦恼，可是思来想去就是不知道为什么会发胖，减肥也减不下去，据分析，人之所以肥胖和饮食有很大关系，但是还有一些原因可能是你想都想不到的，来看看吧。1、感染了某种感冒病毒株据刊登在《儿科》杂志上的一项研究发现，

减肥美容觉小贴士！

减肥美容觉小贴士1.努力增加睡眠时间尝试早点结束晚上的工作，例如给朋友发邮件或打扫客厅的卫生，这样能让你获得较多的睡眠时间。需要鼓励鼓励？如果你每天增加一小时的睡眠时间（例如说，一晚睡6-7个小时），你每年就能减去14磅

冬季简单有效的消脂瘦身餐

常常听很多女性反映一到冬天就胖了好几斤，为什么冬天要比夏天更加容易肥胖呢？其实，在冬季的时候，我们饮食相较于其他的季节也有所不同。那么在这样的季节里，我们如何通过饮食来减肥呢？下面给大家介绍冬季简单有效的消脂瘦身餐，供大

怎样减肥效果佳？3大方法需牢记

减肥不难，难得是怎样有营养地减肥。小编强烈推荐运动营养减肥。生命在于运动，想要营养减肥的朋友就一定要认真阅读下文啦。1、固定锻炼每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，

利用吸脂减肥具有哪些副作用

现如今很多减肥的人都选择吸脂的方法，似乎它减肥成功后没有反弹性。然而每一件事都具有两面性，那么，全身吸脂减肥有哪些副作用呢？1、全身吸脂减肥容易损坏皮下组织抽脂手术的方式是在手术的部位切一小洞,将抽脂管伸入脂肪层,然后利

秋季减肥期间适合的三款食谱

入秋之后很多朋友都会去减肥，而减肥的方式有很多，饮食是离不开的。那你知道减肥期间吃什么比较好呢？其实不少的食谱都很适合哦，那下面就简单的推荐几款减肥食谱，想要燃烧脂肪的朋友可以来瞧瞧哦。食谱一：黄瓜炒虾仁第一步，备好黄瓜

针灸减肥有效吗警惕四大副作用

现在中医减肥非常流行，其中比较受关注的就是针灸减肥，仿佛在不知不觉中就能让人瘦下来。老中医告诉我们，一般情况下，通过针灸减肥对身体并没有坏处，它能够很好的加快身体的新陈代谢，不仅能够调节身体中的各种系统功能，同时还可以消

搭乘公交四个运动轻松减肥

怎样才能减肥？很多MM都会这样问，其实，生活中时时刻刻都是减肥的机会。每天上下班坐公交地铁记住4个小动作，让公交地铁沿路瘦身不停。搭乘公交四个运动随时随地轻松减肥怎样才能减肥一：多走一站走路减肥姿势很重要每天上下班途中，

走路减肥更轻松 3个要点应该把握

说到运动减肥，很多人想到的都是跑步或者是跳绳、骑行这些相对＆ldquo；剧烈＆rdquo；一些的运动，但是大家是否知道走路其实也是能减肥的。走路减肥如今逐渐成为一种风尚，但是值得注意的是，走路减肥是有技巧的，如果大家走路

运动减肥除了坚持还要掌握着些减肥技巧

俗话说的好，爱美之心人皆有之，每个人都希望自己可以拥有一副令人羡慕的苗条身材，不仅可以穿自己喜欢穿的衣服，还可以彰显自己的个性，让自己更加自信。但生活中有很多朋友为自己身上的赘肉苦恼，那么应该如何减肥呢，运动是最好的减肥

减肥不能只做有氧运动!

正确做法：有氧运动和塑形训练结合，才能既瘦又美!下面就推荐大家一套塑身操，帮助塑形，减肥更见效! HIIT塑身操动作1：Step1采用蹲姿，双手抱住双脚，想像尽量将身体缩小。Step2跳起将双手与双脚尽量张开成大字

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