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周鹏暗示离队？广东回应:他不

周鹏羊城晚报讯记者周方平报道：广东宏远队中生代代表周鹏本月3日在微博上晒出自己和几名广东球员在2006年的合照，并附言：“无论身处何地，那都是值得骄傲和铭记的光阴。”有媒体据此断言“周鹏签约不顺，可能暗示离队”。对此，

健身一得：我爱打网球

每个星期日的上午8：30，无论是刮风下雨，还是严寒酷暑，我都背起网球拍，穿上球衣球鞋，到省体育馆打网球去。这样的锻炼，我已经坚持了15个春秋。我80年代中期学打网球。网球运动特别适合从事脑力劳动的知识分子。网球既可以单打

立秋后推荐三种锻炼方式

依据气候规律，立秋之后，每天的最高气温和最低气温一般都有下降，让人的感觉是＆ldquo；早晚凉，中午热＆rdquo；。这样的气象境况，是锻炼身体的大好时机。这里推荐三种锻炼方式，对于有点肥胖的中年人，也很适合。

江苏省针对认证检测行业开展专项整治行动

中国消费者报南京讯（记者薛庆元）9月10日上午，江苏省市场监管局召开认证检测行业专项整治行动新闻发布会，宣布从即日起至11月在全省范围内开展认证检测行业专项整治行动，力争通过自行改正一批、责令整改一批、行政处罚一批、撤证

每天下蹲运动强身健体可少得病

下蹲也许是一种不雅观的姿势，但研究表明，下蹲的姿势与胎儿在子宫里的姿势非常相像，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。而且，对现代人来说，下蹲运动简便经济、易于坚持，好处多多：无论多忙，每天只需10—15分钟，在家里、办公室

真人版《花木兰》首亮相&nbsp;刘亦菲版花木兰，毁容了？

原标题：刘亦菲版花木兰，毁容了？北齐杨子华《北齐校书图》局部，可见当时侍女妆容情况。刘亦菲版花木兰妆容引热议。近日，迪士尼真人版电影《花木兰》首次亮相，预告片一公布，刘亦菲的妆容就在网上引起审美热议。令人好奇的是，花木兰

武汉：19家游泳池水质不达标

中国消费者报＆middot；中国消费网讯（陈莉记者吴采平）游泳场所人员密集，游泳场所水质卫生质量直接关系群众的健康。近日，湖北省武汉市卫生健康委员会公布了本年度游泳池水质抽检结果。本次检查共对武汉市15个区199家游泳场

前NFL球员可能变身足球运动员

查德-约翰逊作为外接手曾在NFL效力了11个赛季，但是这都无法掩盖他对足球的热爱。早在2011年，约翰逊就曾在堪萨斯城竞技足球俱乐部试训过。很遗憾，这名速度极快的外接手并没有打动球队主帅彼得-沃尔姆斯。但不管怎么样，他依

四种方法强健腰肾扭转拉伸需量力而行

方法一：前屈后伸。两脚开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5至10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。方法二：转胯回旋。两脚开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向做水平旋转运

李子君白T配牛仔裤获赞网友:女神有范儿(图)

中新网3月21日电昨天，花滑名将李子君在微博上晒出多张美照，照片中戴着墨镜，围着粉色围巾，搭配白色T恤和牛仔裤，风格简单却清新迷人。网友纷纷点赞，更有人表示，“美女加油”、“美哭了”、“女神总是这么有范儿”。1234下

迎接中秋佳节白酒行业开启“肉搏战”

迎接中秋佳节白酒行业开启“肉搏战”备战中秋，白酒行业各式促销、买赠等活动正如火如荼进行中，大家使出浑身解数，誓要在白酒“旺季”的第一战中取得销售佳绩。不过与往年不同，在今年白酒市场旺季不旺、淡季不淡的发展大势下，以及强者

饭后百步走少犯颈椎病

我退休后总看书、写文章，结果颈椎病频频发作，导致手指麻木、失眠。我寻找原因，是自己吃完晚饭就看电视，边看边打盹，该睡觉时反而特别清醒了。后来，我吃完晚饭，休息半小时立刻出门，坚持快走1小时。不久，颈椎不适缓解了，手指也不

抽出时间健身减肥，瘦出好身体

最少运动多久才能减肥？18～65岁的健康成年人的最低运动量指南：每周5天、每天进行30分钟中等强度的有氧体育活动（如快步走），或者每周3天，每天进行20分钟较大强度的有氧体育活动（如慢跑）。你不需要一次性完成每天30

男性保健多吃这三种菜

男性最应该多吃的三种菜多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，据报道，英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。NO1.西兰花这项研究的受试者被分

瑜伽瘦身，6周减肥

瑜伽减肥是最近逐渐兴起的一种新的减肥方法，他即不需要运动，也不需要节食。效果不知道如何，但却有人提供了一个比较完备的6周减肥计划，各位不妨试试看!现在你要继续锻炼瑜伽姿势，保证你的体重恢复平衡。如果你要恢复你的身材体重，

腹肌怎么练？教你最有效训练法

别以为到了秋冬季节就可以不用健身美体，其实，有腹肌的男人穿什么衣服都帅气，肚腩并不是衣服能掩饰得了的。那么，腹肌怎么练？1、一定是要跑步，每日慢跑配合冲刺40分钟以上。2、没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。

记住游泳瘦身要领

消耗热量最大有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，

打造男性的俊朗线条

很多人觉得分明的腹肌是男人最重要的线条。但那并不是所有人都能轻松得到的。男人的胳膊也是重点。胳膊的线条相对来说更容易塑造，也最能展现男人俊朗形象的线条。1、锻炼上臂力量：a膝盖着地，双腿交叉收起。双手撑地，注意收腹。b.

仰卧板的作用是什么

现如今各大社区，基本上都能在某一个角落看到一些健身器械，可提高全民运动积极性，其中有一个健身器械叫做仰卧板，就是帮助喜欢健身的朋友练习仰卧撑。仰卧撑和仰卧起坐的基础动作相类似，区别在于仰卧起坐需要平躺于平坦地面，双腿弯曲

健身房里的健身四部曲

首部曲-热身运动：适当的热身可预防运动伤害汽车机车都要热车来保养，而人在做运动前当然也需要热一下啰。适当的热身让你的心跳由正常过度到激烈，加强肌肉血液循环，强化运动效率，防止运动伤害。整个运动大约持续6到10分，年纪愈大

越野跑运动——简单健康的户外健身方式

越野跑（cross-country race）在野外自然环境中进行的一种中长距离的赛跑。既是独立的竞赛项目，也是各项运动经常采用的训练手段。没有固定的距离，也不受场地器材的限制，每次练习或比赛都是按当时当地的自然环境条

如何练胸肌有哪些方法

　强健的胸肌可以直接表达男士雄壮的身体，单薄瘦弱的身体，看上去就弱不禁风给人没有安全感。所以很多男性都会锻炼自己的胸肌，以展现自己的男士风采。如何练胸肌还不用去健身房，在家中就能锻炼呢？有哪些好的方法能够锻炼出自己的胸肌

如何运动能够迅速长肌肉

七次“奥林匹亚先生”获得者、著名影星阿诺德.施瓦辛格，是广大健美爱好者崇拜的偶像。即使在今天，他那无与伦比的二头肌和胸肌仍为人们津津乐道。本文是他通过亲身体会，讲述了怎样锻炼才能增长肌肉的观点和方法，值得大家仔细琢磨和借

做仰卧起坐的好处四大好处须知

　女性想减肚子可以做仰卧起坐，男性想练腹肌也可以做仰卧起坐，做仰卧起坐的好处其实有很多，如果我们能够细心去发掘的话，是可以锻炼到很多的，并且可以作为提升身体素质的基础训练，而且其不需要太多的辅助器材，在家随时能做，那么你

健身房哪些器械燃脂最有效？

耐力训练器械是很好的瘦身工具，如果使用正确的话，这些器械可以在短时间内取得很好效果。达拉斯有氧中心运动学家扎克·巴克斯代尔指出，过多的前后跑步缺乏左右移动，会让关节很快疲劳，也会让身体很快疲劳。所以需要提高灵活性使跨步更

最合算的运动美容法

体育锻炼对身体其它部分的好处，是人所共知的，如加强肌肉和心脏的功能，保持骨骼的健康等。然而体育锻炼对皮肤的好处却很少有人知道。其实，体育锻炼是保持皮肤健美的一个重要因素。经常参加体育活动对皮肤最重要的影响是增加皮肤的血液

夫妻健身有益身心

健康是夫妻间对彼此的期许，如果两人能经常一起运动，不但对健康有益，还能增进感情的交流。一项最新的英国调查表明，夫妻共同健身益处多多。首先，两人可以相互鼓励，当一方动摇了想放弃，另一方会在身边帮助打气。其次，有一个人在旁

健身房里的杀手

听力减退高强度的健美操加上大音量的音乐，可能损害内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀满以及对高频率声音的听力丧失等恶果。女性男性化过度进行举重等力量性练习，会导致雌性荷尔蒙大量丧失。可使女性趋于男性化，长出胡须甚至胸毛。健身

八式有氧瑜伽有效健身打造夏日比基尼身材

踢腿式：面部向上躺在垫子上，胳膊放置在身体两侧抬起并弯曲膝盖。推使手臂倚靠地面并用力伸展一只腿直到臀部能够与身体保持直线平衡，脚尖绷直。另一只腿弯曲至头部后侧。这套运动在做的过程中要始终保持下背与手臂的支撑力。每套做12

为她练出漂亮结实的腹肌

上帝创造腹部有两个原因：把上体和下体连接起来并强化你的整个躯干，是你不至于相布娃娃那样软弱无骨。既然腹部如此重要，你为什么不努力去练就一付坚实漂亮的腹肌呢？饮食可让你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果他们被脂肪覆盖着，就

远足帮你走出美丽得身材

步骤1：预先计划在动身投入大自然之前，先考虑好你的行动路线和同行伙伴。一般来说，每小时行程大约为3～4公里，当然，如果是爬山或者有小孩相随，可以行程短一些。如果按同一条线路出发并返回，要注意看时间，以便返回时每个人仍有足

怎样安排肌肉练习的顺序

一、大肌群先练这是应当遵守的一条训练原则。不可由着性子，拿起器械就随意练。腿部、胸部、和背部的肌群属于大肌群，这些肌群的练习需要使用较重的负荷，否则难于取得效果。所以，当你精力充沛、能够克服较重的负荷时，就要先练这些肌群

网友爆：健身馆三大消费陷阱

办理健身年卡担心人去馆空，想转让健身卡却百般刁难，同是会员办卡的价格却不一样。当前很多人都反映建房瑜伽会所办理卡都存在一些问题。不节流，无限的去招收会员办卡我们通过深圳健身瑜伽会所的资源整合，深圳市区内有大大小小100余

心理瘦身法让你狂瘦不已

大多数人肥胖都是因为控制不了贪吃的欲望，下面我们教你一套心理减肥法，帮你克制食欲。心理减肥法第一招：受刺激法原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。做法：肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因

健身潮人：运动随处皆可能

经济危机汹涌而至，寒风寒潮又是此起彼伏，2009的岁末，我们缩紧钱袋过日子的同时，又不能忘记“健康”这第一法宝。只有身体好，革命才有本钱。大的局势，我们掌控不了，但自己身体这一亩三分地，我们还有什么不能保护好的呢？专家告

让皮肤“健美”的维生素

经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。一

八个诀窍让你吃甜点不长胖

甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，有几个小技巧，会让你吃甜点也不易长胖。1、控制食用量，是最高指导原则：甜点

射击知识简介

1、世界性射击管理机构名称是：国际射盟（UIT）是射击运动世界管理机构。2、重要的国际射击比赛是：最重要的国际射击比赛是世界射击锦标赛。3、卧姿（要领）是：射手采用卧姿射击时，平卧腹部着地，用双肘支撑上体，枪托抵住肩部或

大肚男来玩办公室形体操

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办

去健身房好不好

去健身房好不好？原则上，当然是好的，在健身房里，你能得到专业的设备辅助，有专业的教练指导，还有其他健身者在场，会激发你健身的热情和效果。而且，交了高额的健身房使用费，你总会有点心理作用，不能轻易放弃运动机会，浪费已经出了

健身房新宠健身球

健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。健身球用途和优点多：它是适合所有的人锻炼（包括需要康复治疗的人）、它的健身效果良好（特别对脊柱和骨盆的锻炼），健身球有很好的损伤恢复和康复功能。健身球在锻炼时比较安全，不容易出

另类瘦身运动瘦身很轻松

爬行人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身60%以上的重量，所以它是身体的一个薄弱环节；爬行能使身体重量分布到四肢，减少脊椎负荷，起到防治脊柱病的作用。退步走常做退步走，可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛，改善腰部血液循

推荐：时尚户外健身运动

滑板消耗热量：350卡（1小时）滑板运动是冲浪运动在陆地上的延伸。北京的滑板人群集中在王府井教堂前面的广场，如果有兴趣观赏，完全可以在这里找到滑板高手。50年前，美国南加州海滩社区的居民制出了世界上第一块滑板，在今天，滑

让你心动的“无汗运动”

体能消耗少“无汗运动”，轻负荷，不追求大运动量，体能消耗少，对身体各系统的功能起到调节作用，使锻炼者心情舒畅，力所能及。运动方式活“无汗运动”不拘泥于任何方式，可以集体活动，也可以单独活动，可以静悄悄活动，也可以在音乐伴

选购运动鞋6建议

1、设计再精巧的运动鞋，但如果穿着时感到不舒适，也不要选择它们。2、不要只是按脚的尺码选购，还要看鞋的肥瘦是否合脚。3、在你脚的尺寸最大时再到商店选购（晚上或者运动之后）。4、选购时穿着普通棉袜。5、确认鞋为你的脚趾留下

型男健身两条礼仪不可忽视

结实的肌肉、宽厚的肩膀，如今身材的保养已经不是女人们的专利，健身房器械区一年四季的常客当数注重身材的时尚男士们。可是令很多女性不解的是，注重外表的不少男士对很多文明细节却不太在意，一再强调也不见效，健身房负责人甚至把他们

周末去哪儿白领的健身计划

一周的紧张工作即将过去，周末白领们终于得到空闲。周末去哪里玩好!？玩什么又开心又健身呢!？下面，给你几个白领周末出游选择，让你在游玩的时候，锻炼身体，增强体质!让白领们越玩越开心，越玩越健康。愉快的周末又要到了，繁忙的O

双氧运动混搭更减肥

什么是有氧运动和无氧运动？有氧或无氧，主要是根据运动时人体内物质代谢的方式来区分。在进行有氧运动时，人体采用的是有氧分解的代谢方式。运动过程中，人体处于氧气充足的环境，消耗糖、脂肪、氨基酸产生能量供给机体需要。而在进行无

国外休闲健身让你眼花缭乱

休闲健身的方式不仅属于个人的兴趣与爱好，而且在一定程度上体现出民族的文化特征。纵观世界各国，各种休闲健身活动五花八门，令人目不暇接，其中有许多内容和方式值得我们借鉴。澳大利亚：与鸵鸟一起“赛跑”鸵鸟以擅长奔跑而著称。近年

八大最有效的运动食补窍门

1、关键的碳水化合物。碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。如果你摄入

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