健身-备孕食品-备孕期间吃什么容易受孕

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你的肌肉分离度可以怎样深刻

如果你己具有一定的训练水平、且为自己缺乏线条的肌肉而苦恼，那么这篇文章也许会对你有所帮助、因为它是从实践中“提炼”出来的。负重方面的建议：1.超级组法三对拮抗肌（胸背肌、肱二头肌与肱三头肌、股四头肌与股二头肌）交替练习

平民的麻将VS贵族的高尔夫

玩麻将与打高尔夫都是玩，但前者给人素质不高的感觉，而后者则被誉为贵族运动。我就想不明白，为什么都是娱乐，就偏有高低贵贱？后来一个朋友给我解释，物以稀为贵，高尔夫需要大片的草地，那一套球杆就上千元，不是贵族你玩得起吗？可是

饮食七要素，瘦人也能变猛男！

很多瘦人都想长胖并有发达的肌肉，但是不知道怎么开始，而作为初学者去健身房又往往心生畏惧。今天我们找出导致人们瘦的最大的原因，并采用健康的方法让瘦人锻炼出肌肉，科学的长胖。你可能认为自己吃很多但还是很瘦。但是你也许没有。之

腹肌发达的人有助于长寿

腹肌衰老恶果多多一个人有多少肌肉呢？从头到脚将近640块，总重量约占体重的35—45%。每块肌肉有轻有重，大块肌肉（如腹部、背部以及大腿等处）可达2公斤，小块者仅有几克重（如支配眼球活动的眼肌）。如果再细看，你会发现每块

气功按摩十八法

气功按摩十八法属导引派医疗功法。竖推肩井。按摩上肢。按摩下肢。气功按摩十八法属导引派医疗功法由严伯正编写，发表于1987年。主要通过调身来调和营卫，疏通气血，使经络畅通，功能恢复，人体各器官相互协调，机能趋于正常，以达治

运动前做热身的好处多该怎么做

做运动之前，不要忘记热身。不少人因为缺乏常识，导致容易伤身，其实这都是很得不偿失的。尤其是当你准备开始高强度运动前，如果不做热身运动那么相信坏处是有很多的。那么如果做热身运动会有哪些好处？应该怎么做？以下这几点可能会对你

攻克3难关！轻松把胸肌练大

问：我想增加胸肌的块头，但效果总是不好。应该怎么做才能把胸肌练大？你有什么好的建议吗？答：在我健美生涯的早期，胸肌是我的弱项。在那时，我如果一味地用最大重量去猛练胸肌，也只是浪费时间。我系统全面地分析了这个问题，最后发现

五招让你的PP更健美

臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到！这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的！臀肌的主要训练方式是

两头同时起可锻炼腰腹部肌肉

总为肚子上的一圈赘肉愁眉不展？老是觉得腰腹没力？多练练两头起可以帮你增强腹部肌肉的力量，增加肌肉的弹性，提高身体的协调性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。平躺于地板或床上，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直。起

塑身：根据荷尔蒙制定健身计划

根据荷尔蒙的波动制定健身计划？闻所未闻。这可不是《时尚健康》的空头承诺，而是最新的科学发现。研究表明：荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有相当的影响。运动专家建议：根据生理周期中四个不同阶段的荷尔蒙

10分钟减脂 OL全天塑身计划

10分钟里, 忙碌的你可以快速看完几份文件，开个简短的小会, 和客户打个电话；10分钟里, 疲惫的你可以趴在桌上打个小盹, 发阵小呆；10分钟里, 站起来活动四肢, 可以让你舒缓筋骨，放松身心。如果你能坚持匀速慢跑，可以

“雪龙2号”科考船首航将在第七届中国海博会启动

新华社深圳9月5日电记者从5日在深圳召开的新闻通气会获悉，第七届中国海洋经济博览会将于10月14日至17日在深圳举行，＆ldquo；雪龙2号＆rdquo；科考船首航将在本次博览会期间从深圳出发。＆ldquo；这是中国海

给大家介绍两个养护肩关节的小动作

夏夜贪凉，人的肩背处最容易感受风邪。盛夏里养护肩关节首先要规避风邪，不能贪图一时凉快，夜间休息时要避开窗口和空调直吹。其次要常活动肩部。＆ldquo；肩＆rdquo；这个字，造字之初的寓意就是肌肉的门轴，只有经

曝巩晓彬将挂帅青岛上赛季黑马能否继续狂奔

巩晓彬将接过李秋平的青岛队帅印新浪体育讯　北京时间6月2日消息，《青岛晚报》体育记者王大伟在微博上爆料，巩晓彬将加盟青岛男篮担任主教练，但并未透露双方是否已经完成签约。上个赛季，拥有三外援的青岛队在李秋平的率领下，以绝对

C罗发条微博净赚23万社交网站上粉丝超3000万

像C罗这样的高富帅明星，他的每一条推文都是有固定价格的。据专业机构统计，在社交网站上每发一条广告软文，C罗都能获得23万美元的巨额收入。值得一提的是，葡萄牙2014年的国民人均收入是2.3万美元，也就是说，C罗动动手指轻

小牛签下小库里合同价值为2年600万美元

NBA消息板■广州日报记者黄维达拉斯小牛签下了斯蒂芬·库里的弟弟赛斯·库里，据悉，这份合同价值为2年600万美元。塞斯·库里的NBA生涯开始阶段并不顺利，他是2013年选秀大会的落选秀，曾在骑士、灰熊和太阳等队有过短暂

全国首批46个垃圾分类试点城市名单什么时候开始实行时间表

人民网北京6月28日电（记者乔雪峰）垃圾分类成为上海人的社交新话题，这一改善环境节约资源的新举措未来如何向全国推广，记者28日从住房和城乡建设部获悉，到2020年底，先行先试的46个重点城市，要基本建成垃圾分类处理系

桑兰摔伤真相调查：被指足足“欺骗”舆论17年(图)

“撤垫子”指控没有根据——桑兰摔伤真相调查20厘米17年前，17岁的桑兰到底是怎么摔成终生瘫痪的？最近，一份新的证据冒了出来。美国一位运动科学家公开了他的结论：导致桑兰摔伤的直接原因是她踩错了踏板的部位，更具体一点说是她

最高法发布健全完善审判委员会工作机制意见

为贯彻落实中央关于深化司法体制综合配套改革的战略部署，全面落实司法责任制，日前，最高人民法院印发《关于健全完善人民法院审判委员会工作机制的意见》（以下简称《意见》）。《意见》对审判委员会的组织构成、职能定位、运行机制、保

游泳后眼睛发红并不代表着泳池尿液过多

游泳后眼睛发红，根源在于水里尿太多？日前，美国的一项调查研究称，游泳者的眼睛是泳池中尿液最有效的检测器。不过专家表示，此种说法并不全面，泳镜令眼睛太闷、游泳者对水中的尿素或消毒剂过敏、过敏体质等，都可能让游泳者眼睛

首届全国青运会福州开幕广东三市派代表团参赛

南方日报讯（记者/朱小龙通讯员/陈建族）18日下午，首届全国青年运动会（简称青运会）在福州海峡奥体中心体育场正式开幕。中共中央政治局委员、国务院副总理刘延东出席开幕式并宣布开幕。在万众欢呼声中，福建籍世界冠军薛晨点燃

春季锻炼养生：春练虎戏防腰痛

虎戏源于健身气功＆middot；五禽戏，是一种仿生导引的方法。在五禽戏之中，虎戏最适宜春天练习，因为春气通于肝，肝开窍于目，其华在爪（指甲）。练习虎戏时，模仿虎的威猛和身姿，神发于目，威生于爪，可以充分牵拉脊柱和两

线上零食商入局跨界“抢食”粽子市场

广州日报讯（全媒体记者赵方圆）端午将至，粽子成为市场的“宠儿”。近日，记者注意到，粽子市场迎来一大波零食厂商的入局。为满足消费者更多元化的味蕾，零食商们大胆推出礼盒粽子,试水新奇口味，小龙虾、冰淇淋、海盐芝士、辣条等奇

6月高层房源推量爆棚 “万元以内”房源不足400套

华龙网-新重庆客户端6月10日11时讯据重庆网上房地产官网不完全统计，重庆主城区6月3日

膝关节疼痛病人试试这些运动疗法

膝关节疼痛病人，如果能经常选择以下有针对性的运动疗法，对减轻膝关节疼痛、缓解关节僵硬都能起到明显效果。直身跪坐晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立，臀部尽量向后坐，尽力能接触到脚

库总：榜眼签可交易现在不适合讨论科比退役

库普切克可能会交易榜眼签　北京时间6月19日，据《体育画报》报道，2015年NBA选秀大会即将开始，洛杉矶湖人队总经理米奇-库普切克在近日接受采访时承认，如果有合适的交易方案出现，他们不排除交易掉榜眼签的可能。“要想得到

腾讯NBA直播到底怎么看啊？为什么都是图文直播视频直播在哪了？

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“华北水塔”山西每年为永定河补水1亿立方米

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申花上港亚冠资格赛直播或因版权问题无缘五星体育

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仰卧起坐是锻炼腹肌的常见方式。对于经常体育锻炼、背部肌肉发达的人来说，适度的仰卧起坐对增强腰椎、颈椎肌肉群的韧性有很好的效果。　但是，久坐不动的上班族却不适合做仰卧起坐。这是因为长时间久坐不动，尤其是低头、弯腰的姿势，

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根据身材选择合适的运动方式

目前人们健身、运动的热情十分高涨，但健身一定要有科学的锻炼方法。体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式，才能更利于自身的健美。一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人，往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻

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