健身-备孕食品-备孕期间吃什么容易受孕

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电脑族练好抗氧化基本功很重要

练好两招抗氧化基本功Step1：去除老化角质，恢复毛孔畅通当角质层不断增厚又不能自行脱落，肌肤的毛孔会越来越难以呼吸，在这样一个厚厚的屏障覆盖下，护肤品自然难以被充分吸收。我们可以使用专门的产品每天调理角质，每天在滋养品

追击白领健康的八大杀手

工作时间长此为白领工作的最大特点。对白领而言，一天工作八小时无异于痴人说梦，挑灯夜战、加班加点早已成为他们的必修功课。工作压力大各行各业都不乏人才，想在激烈的竞争中立足，白领的压力可想而知。流行中的“挑战自我、激发潜能”

年轻学生的另类动感时尚

除了夺目的时尚感以外，这些运动还能强身、健体，修身、塑形，如此多好处兼得的运动，似乎没有理由让人不动心。那么，GG、MM们，让我们高喊着“我运动，我美丽”的口号，投入这些时尚的运动，向着新型的健身方式进发吧!芭蕾美体悠扬

室内减肥，冬季健身好方法

冬天天气冷，专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗？其实在家，只要简单的运动就也可以消耗积累的热量，让你轻松又享瘦，一起来试试吧!拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动，可以让身体有适当

另类走路扭着走能健身

每天我们少不了走路，只要稍微注意一下走路方式就能预防疾病。扭着走据北京市科学健身专家老师介绍，有效地扭着走（有点像竞走），可以促进排便，防止便秘，特别是对于减少直肠癌的高发会起到一定的作用。赵老师解释道，人的内脏器官在胸

冬季健身你准备健康了吗

越来越多的现代人选择健身锻炼来提高自己的身体素质，同时快节奏的都市生活也使得人们选择感兴趣的体育运动来放松心情、缓解压力。在健身运动时穿着的运动鞋其实大有讲究，不合适的运动鞋会使运动伤害几率增加。一双运动鞋不能“包打天下

60秒锻炼让你拥有迷人身材

屈背划船两手各握一哑铃自然站立，两脚间距与髋同宽。从髋部开始上身缓缓向前弯，直至背部与地面平行，两臂垂直于地面，掌心向内。这时，屈肘将哑铃内收拉向腰部。接着，将胳膊伸直。总共练习1分钟。哑铃的重量5～10磅为宜。主要锻炼

五一假日，制定三日瘦身计划

五一将至，可能会有很多人选择外出，但是也有很多人选择在家里休息或者干脆睡大觉彻底放松，但是，每年到放假的时候，很多朋友就会略带担心地说，“又放假了，大吃大喝的应酬事肯定免不了，等回来上班的时候肯定小肚腩都吃出来了。”这可

胖人跳绳，双脚起落

跳绳，简单易行而又花样繁多。它能在短时间内让全身运动起来，达到减肥与健身的双重效果，难怪很多人称之为“最有效的运动”。跳5分钟绳等于慢跑半小时。跳绳能充分锻炼下肢，同时也能让手臂和肩膀参与进来，是一项可以协调全身的运动。

刘凡：运动以强身宁静以健脑

养生要与现代科学技术相结合，不能把主观臆想的东西作为养生的真经去宣传。应当对中医的养生方法进行科学整理，去伪存真，去粗取精，更好地为人民群众服务。我的健身方法是根据个人身体条件而安排的。我既喜欢运动，又喜欢宁静。运动可以

街舞，深受年轻人的喜爱健身

从技术的要求来讲，专家们认为所有的人都适合跳街舞，不论性格内向还是外向，不分年龄，除非你实在手脚不协调或者没有乐感。但在开始街舞练习之前，一定要将身体各关节活动开，以免跳动过程中受伤；初学街舞应该由易到难循序渐进

米纳建功，瓦伦西亚2-1毕尔巴鄂竞技

北京时间3月18日凌晨2:00，欧联杯八分之一决赛第二回合继续进行，其中：瓦伦西亚2-1毕尔巴鄂竞技上一回合较量中，瓦伦西亚客场0-1不敌毕尔巴鄂竞技。回到主场，瓦伦西亚势必要赢球才能继续保留晋级希望。比赛开始。第13分

咖啡屋韩剧这不是照片，是大四男生的圆珠笔手绘四大名捕3

＆ldquo；用圆珠笔画的画，实在是太逼真了。＆rdquo；近日，信阳师范学院大四学生瞿贤亮一组圆珠笔画，火遍了微博和朋友圈，每一副作品就像＆ldquo；照片＆rdquo；一样逼真，不论是静物还是人物，每根线条都清晰可见

如何练就出突显股四头肌

股四头肌是人体最有力的肌肉之一，它和胸大肌相映生辉，是极具视觉冲击力的“门面”肌肉。健身男士都十分重视这块肌肉。那么怎样才能把股四头肌练得硕大、漂亮、有型呢？我的体会是必须选用不同的动作、不同的器械进行规范的练习。我选用

正确的运动方式改善身体状况

健身和营养专家指出，现代都市中人们的体力劳动越来越少，脑力劳动和工作压力越来越大，人的身体机能按照现在的生活模式运行是逐步减退的，因此要通过运动来提高整个身体的防御能力，包括肌肉的、骨骼的，还有整个内脏系统和身体循环系统

希丁克希望德罗巴能够回到切尔西

蓝军的现任主帅希丁克表示，希望魔兽德罗巴回到切尔西，成为自己的球队阵容中的一员。德罗巴目前与蒙特利尔冲击还有一年的合约，但是已经同蓝军有了一些联系。在上场同桑德兰的比赛中，德罗巴坐在主帅希丁克与老板阿布的旁边观看了比赛，

斯诺克国锦赛产生前八强中国军团仅剩“独苗”

新华网大庆10月28日体育专电（记者范迎春、郑直）年届40岁的老将约翰·希金斯28日下午再一次用犀利的进攻和稳健的防守向世人证明，“巫师”横行江湖多年靠的绝非“邪术”而是真才实学。在以6:0横扫赛前世界排名第六的肖恩·墨

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据新疆维吾尔自治区纪委监委消息：新疆维吾尔自治区人大常委会副秘书长艾尼瓦尔＆middot；吐尔逊涉嫌严重违纪违法，目前正接受自治区纪委监委纪律审查和监察调查。艾尼瓦尔＆middot；吐尔逊简历艾尼瓦尔＆middot；吐尔

小伙中双色球606万注册手机投注仅一个半月

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