健身-备孕食品-备孕期间吃什么容易受孕

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李妮娜晒自拍全妆出击自嘲＂胖子来砸场了＂

中新网12月24日电世界冠军李妮娜昨天晚上更新微博，晒出新版自拍。由于要出席商业活动，图中的李妮娜难得的化了全妆，与往日风格大不相同。李妮娜还留言自嘲，“请注意，有个胖子来砸场了！”

四种有氧运动有效减肥不再累

步行：步行运动医学研究结果揭示：快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100至130米，每次步行持续不少于20分钟。每天最好选择在

沃尔酒吧内一晚豪撒4.7万前NBA球星:他在做慈善

中新网12月18日电据台湾“今日新闻网”报道，华盛顿奇才队明星控卫约翰-沃尔被八卦新闻网站《TMZ.com》爆料，称其在达拉斯的一家酒吧内一晚豪撒4万7千美金，而在之后的一场比赛中却仅得6分。针对此事，前NBA球星罗斯

“吹口哨”也是一种养生方法

说到＆ldquo；吹口哨＆rdquo；，大家都不陌生，就是将舌尖顶着上门牙或挤压硬腭，从而形成一个细长的缝隙，然后双唇收拢，两腮用力，气发丹田。如果想声音大一点的话，还可以在双唇间加两个手指头，使之形成＆ldquo

望海楼：70年，伟大的创造精神

编者按70年开拓创新，中国人民始终弘扬伟大创造精神：人们的创新活力充分涌流，迸发巨大创造伟力。70年前仆后继，中国人民始终弘扬伟大奋斗精神：千千万万的劳动者、追梦人创造了一个又一个人间奇迹。70年抟心揖志，中国人民始终弘

湖北电网迎峰度夏全网用电负荷超过历史极值

中新网武汉7月30日电（武一力）近日，持续高温使湖北省多地市开启“烧烤模式”，武汉、荆州、黄石、孝感、神农架等9个地区相继创下历史用电负荷新高，湖北电网迎峰度夏形势较为严峻。湖北省政府新闻办30日召开2019年迎峰度夏

常踢小腿肚能提高供血能力

小腿肚是人体的＆ldquo；第二颗心脏＆rdquo；，没有健康的小腿肚，将双腿的血液往上运送，人就无法维持正常的血液循环。中老年人尤其是心脑血管病人，平时踢踢小腿肚，不仅能使肌肉充分放松，还能够提高心脏供血的能力。

服务业跃升为中国经济第一大产业

国家统计局22日发布新中国成立70周年经济社会发展成就报告。报告显示，新中国成立70年来，我国服务业规模日益壮大，已经由昔日处于辅助和从属地位跃升为中国经济第一大产业，成为中国经济稳定增长的重要基础。从新中国成立到改革开

杀出重围3 3dm电商助力农产品湖北举办首届农村地标优品网货销售活动过秦论作者

湖北日报网（通讯员袁寅）5月18日，荆楚美味——湖北省首届农村地标优品网货销售活动启动仪式在武汉会展中心举行。湖北全省120家企业、170多种荆楚美味农产品亮相武汉国际会展中心。本次活动共有超过800家农产品企业参与，

腾讯体育_腾讯网-人气最旺的体育门户

杀手雷阿伦18年生涯回顾优雅轻盈铸就君子神线年生涯回顾优雅轻盈铸就君子2003年，篮球生涯最后一年，乔丹有时候的确像个40岁的＆ldquo；NBA老人＆rdquo；了。乔丹成40岁以上得分最高球员他在回到联合中心的特

从莽莽荒原到中华大粮仓——&nbsp;北大荒&nbsp;黑土地上写传奇

这是一片神奇的黑土地：一年的粮食产量，能为1亿国人提供一整年口粮。72年前，这里只是一片人迹罕至的莽莽荒原。先后由14万转业复员官兵、10万大专院校毕业生、20万内地支边青年、54万城市知识青年组成的垦荒大军，别羊城、离

中国军团出征田径室内世锦赛苏炳添瞄准奖牌

本报讯（记者褚鹏）两年一度的室内世锦赛，即将于今天在美国波特兰开幕。中国短跑飞人苏炳添已瞄准男子60米跑的奖牌。室内世锦赛举办至今16届，到上届为止，我国的总战绩为2金6银6铜，奖牌榜排名第34位。这次中国队虽然只有

上班健身两不误

如果有几分钟时间做一下运动，身体会感觉舒服许多。但是真正能这么做的人却很少。究其原因，多因场地空间小，好多户外运动不适合，且上班可休息的时间也短。笔者经朋友介绍一些小窍门，不需要任何辅助设备，挺受用，在此与各位上班族一起

老年人健身需知

现在走进健身房进行身体锻炼的老年人一天天多起来。无疑，各种各样健身器材的出现，为希望通过锻炼得到健康的人们带来了许多便利，但是，如果不会正确使用健身器材，不仅锻炼效果不佳，有时还会造成事故。那么，该如何正确使用健身器械呢

飞镖－办公室内的休闲健身

飞镖运动是一种全身性的运动，对于现代办公族来说可以达到全方位的健身效果。飞镖运动主要参与收缩的肌肉和关节有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等，特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练。运动量不大，还

沙滩炽热浪漫半小时魔力瘦身

仰身举球练习练习部位：后背、三头肌、小腹双脚着地，双腿分开与肩同宽，上身躺在一个没有把手的大椅子上，手臂伸直，双手握住一只4～10磅重的药球，举在头部上方。绕过头顶，慢慢将药球放低，直到手臂与地面平行为止。保持姿势3秒钟

得了轻感冒，做什么运动最好？

得了轻微感冒这类小病的时候，适当运动有助于恢复。美国医学博士理查德·贝瑟表示，此时锻炼要遵循“脖子规则”：如果感冒症状在脖子以上，仅仅是打喷嚏、鼻塞或流鼻涕，仍然可以锻炼至出汗；如果出现脖子以下症状，比如恶心、反胃、胸闷

健身后的饮食要诀

摄入适当的碳水化合物（燃烧肌肉供给能量）转变为合成代谢状态（增大肌肉体积），成败与否取决于你如何摄人碳水化合物。训练后摄入碳水化合物能促进胰岛素（一种合成代谢激素）的分泌，胰岛素在肌肉恢复过程中起到十分重要作用。碳水化合

芭蕾舞也能练出优美身段

今天我们就请专家来教你，利用简易的基本芭蕾动作，雕塑出优美身型，消除小腹!后弯拉长拉长腹直肌，消除小腹。1、预备位置将双手扶在杆子上，若家中没有杆子也可以木柜替代，高度约在胸前，双脚脚跟尽量呈一直线并拢站直。2、

最早的健身体操叫什么

　我们都知道体操是上学的时必备的健身运动，但是对于最早的体操，可能大多数人都不大了解，体操是有健美功效，而且还能达到全身运动的效果，能有抗衰老延年益寿的功效，那么下面我们一起来了解一下最早的健身体操叫什么吧!　最早的健身

强壮不代表健康男人需要排毒

如果你每天呼吸着新鲜的空气，喝着干净的水，很少接触对身体有害的物质，你要排毒那是无病呻吟，可事实上我们并不是那样的，我们每天穿梭在如同毒雾的空气中，我们吃着各种化学添加剂和农药残留的零食和蔬菜，我们被“毒”包围着。因此，

教你快速紧实小腿的三绝招

1、有规律的训练计划首先，你要安排一个有规律的肌肉训练计划。一周最少做两次力量训练，每次20分钟，这样才能打下基础，也不会浪费太多时间。可以不时改变训练计划以防出现平台期。你可以让健身教练帮你制定训练计划，这样即使工作忙

三百六十抓捏推

三百六十抓捏推属存想派养生功法，其特点在于以良性意念法引导，结合肢体动作，调动人体气血，促使气血通畅，对失眠、神经衰弱，、四肢麻木痹痛、冻疮、肌肉劳损有定疗效预备式：盘坐或平坐，两手心向下握膝。意想坐在荷池之旁，太空混元

坚持运动，随身带个计步器

写运动日记。人们很容易高估自己的运动量，所以专家建议写个运动日记。它能如实记录下你每日的运动情况。如果你想偷懒，看看记录就会让你心生愧疚，从而督促你坚持。成功的要素之一是持之以恒，健身也不例外，可半途而废的情况并不少见。

健康生活从健身开始

在堪称世界体育强国的美国，花50美元就能成为健身俱乐部的会员。入会时可以领得一张记录卡，通过体质检测采集数据，随后定期参加活动，教练员根据体质欠缺的项目安排锻炼，加以指导，再把跟踪监测的情况记录在案，以观后效。在近邻的日

早餐好身材的第一步

早餐——健康的第一步一日之计在于晨，“吃好早餐”是开始每日健康生活的最佳灵丹妙药。根据统计，我国10%至20%的居民未养成每天吃早餐的习惯。而对于大中型城市的上班族来说，则有接近40×的人不经常吃或几乎不吃早餐。那么，不

世界级美女如何保养窈窕身材

1.乌玛· 瑟曼:习武保持好身材已有两个孩子的乌玛在拍摄《杀死比尔》后，开始极力推荐以练习武术来保持身材。她说：“充满血腥暴力的《杀死比尔》虽使我无缘奥斯卡，却给我的生活方式带来了不少好处。”2.莎朗· 斯通：普拉提延续

针对五种身型的减肥策略

你属于哪种身材？5种主要体型的分类×沙漏型身材特点：有丰满的胸部和臀部，还有细窄的小蛮腰×苹果型身材特点：纤细的四肢，但身体的中段--腰腹至臀部却相对浑圆×火花塞型身材特点：身材不算高大，但是非常紧实，有着非常自然的天生

自虐健身你试过吗？

倒立健身法倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为，经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。适当进行倒立锻炼，则可对因站立引起的各种病痛起到预防作用。同时，能改善血液循环，使大脑清醒，增强内脏功

瘦身怪招五分钟甩掉烦人赘肉

冬季节是人最容易长胖的季节，这时候不注重预防肥胖，来年春夏，减肥又要成为大难题了。马上来看看只有短短5分钟就能帮助你甩掉赘肉的减肥方法吧!一、洗车减腰身，记得用海绵要说现在的生活还真是方便呐!车脏了，开到最近的车辆保养点

十周让你轻松突破健身极限

不管换你是否愿意提及，似乎人人在健美生涯中都会遇到那另人厌恶的平台期。在卧推方面，你或许在6个月内一无进展。下面就谈谈如何在短时期内将卧推的最大重量（1reps）提高10%。你需要做到:1、每天认真做好训练日记。此计划共

做我爱的健身运动

专家指出，人体的柔韧度和可接受的运动强度因人而异，无论是以瑜珈为代表的健身操还是以器械为主的力量练习，必须根据自己身体特点寻找最适宜自己的运动幅度。有了“度”，就是对身体有益的。拉伸运动讲究适当专家分析，造成损伤主要有两

青春期的丰胸秘籍，生理现象

　1、丰胸健身计划利用组合器械练习，对于初练者，特别是女性初练者，组合器械是最行之有效且安全的锻炼方式，做胸部练习时一定要注意挺胸抬头。2、上胸紧致：（上斜推胸组合器械）在进行上斜推胸练习时，双手尽量窄握，重量不宜太大

周洋摘冬运会短道速滑女子1000米冠军

中新社乌鲁木齐1月22日电（记者王曦）已经收获短道速滑女子500米、1500米两枚金牌的范可新，未能实现“三冠王”的梦想。22日的第十三届全国冬季运动会短道速滑女子1000米决赛中，她在中途超越时与其他选手发生碰撞导

糖友科学运动需要注意这方面

运动疗法是糖尿病治疗的一项重要措施，专家提醒，糖友们运动需要注意以下方面：运动前应根据个人情况决定运动方式、时间和运动量，进行必要的医学检查，如血糖、血脂、酮体、肺功能、肝功能等。在医生的指导下制定运动

运动减肥？这3类运动会让人越练越胖

运动减肥？这3类运动会让人越练越胖减肥是一个时代的话题，大多数人希望通过运动来减肥，然而，错误的运动方法只会让人越练越胖。下面给大家总结出了以下3类运动会让人越练越胖。　1.大运动量的运动短时间高强度的运动后，血糖水

起床后先鸣鼓、搓耳一分钟

1、鸣鼓　即鸣天鼓，用两手掩耳，以食指压在中指上，用食指弹击脑后骨，可发出似击鼓声。　此法可调补肾元，强本固肾，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状有一定效果。　2、搓耳　用拇指和食指由耳廓上方向下揉搓，至耳垂处，用手指

倒计时20天&nbsp;李强要求确保进博会“越办越好”

原标题：新闻中心第二届中国国际进口博览会倒计时20天之际，中国国际进口博览会城市服务保障领导小组今天下午（10月15日）举行会议，贯彻落实中国国际进口博览会组委会工作部署，对第二届进口博览会城市服务保障工作进行再检查、再

李帅妻子晒美照楚楚动人网友:隔空为丈夫加油

中新网12月17日电今天，恒大门将李帅的妻子周伊凡在微博中晒出一张美照，照片中她梳着披肩长发，在窗外明媚阳光的映衬下异常得楚楚动人。有网友开玩笑的表示，在今晚的世俱杯上，李帅就将接受梅西、苏亚雷斯等人的轮番轰炸，而周伊

电视剧《猎枭》将于6月26日开机

6月8日，大型禁毒题材电视剧《猎枭》在北京举行开机发布会，宣布将于6月26日国际禁毒日当天在新疆正式开机。导演宋洋携手演员高明、陆毅、洪天照、艾晓琪、朱泳腾、高亮、刘向京等悉数亮相。电视剧《猎枭》讲述了中国警方卧底魏邦瑞

陆慷调任北美大洋洲司司长华春莹任外交部新闻司司长

最新消息：外交部新闻司司长陆慷调任北美大洋洲司司长；新闻司副司长华春莹接棒陆慷，升任司长。两人均已获正式任命。长安街知事（微信ID：Capitalnews）注意到，18日下午，陆慷作为发言人最后一次主持外交部例行记者会，

2019京东家博会开幕在即，利快解锁家居生活新体验

6月7日~9日，2019年夏季北京京东家博会将在北京展览馆隆重举办。本次家博会将有家居用品、装饰装潢、定制主材、家居日用等众多领域的知名品牌参展，为消费者带来一站式购买服务。作为专注进口家居20年的品牌＆mdash；＆m

中超直播：广东恒大vs广州富力视频直播预告

时间4月8日19时35分，中超第4轮迎来广州德比，广州恒大主场对阵广州富力，上轮恒大在主场击败上海上港，球队重拾自信，士气大振，本轮坐镇天河迎战三连胜的富力，恒大有能力延续主场的不败纪录。广州恒大这赛季严峻，他们不再像过

周三训练场小法爆铲引发冲突

据《泰晤士报》消息，在穆里尼奥离开前切尔西帅位前的一天，切尔西的训练场上发生了冲突，数名一线队球员卷入其中。在周三的训练中，上调了一些青年队球员，当时法布雷加斯一次凶狠但不犯规的铲球引发了冲突，教练组不得不把球员们拉开。

中国•江山新年登高全国山地竞速挑战赛落下帷幕

中新网江山1月2日电今天，2016中国＆＃8226；江山新年登高全国山地竞速挑战赛暨全国山地竞速积分赛落下帷幕。本次比赛由国家体育总局登山运动管理中心、中国登山协会、浙江省体育局主办，江山市人民政府承办。吸引了来自全国

嘻哈一词翻译自英语hip-hop，指一种源自美国的街头文化，形式多种多样，有音乐、街舞、涂鸦、服饰等等。一位业余摄影家耗时一个多月来美国极端天气，记录＆ldquo；走廊＆rdquo；地带一系列超级单体风暴。［详细］进入7

环岛赛十年专业范儿十足：从注重硬件到精雕软件

10月22日，参赛选手在比赛中。环海南岛国际公路自行车赛组委会供图10月的海南岛，天蓝得醉人。从文昌至海口，风景美不胜收。在路上，有一群骑行者却无暇旁顾，他们犹如一道道彩色闪电，与碧海椰林遥相辉映。这幅迷人的流动风景，出

上海警方重拳打击危害食品安全犯罪

中国消费者报上海讯（记者刘浩）食品安全一直以来都是人民群众最关心、最期盼的民生问题。6月25日，上海市公安局通报上海公安机关严厉打击危害食品安全犯罪情况，制售假酒、假冒瘦身咖啡、非法生产销售假冒品牌桶装饮用水等3起案件

传钱伯斯或租回老东家南安普顿

据《太阳报》报道，阿森纳后卫钱伯斯可能在明年1月以租借形式重回老东家南安普顿。这名英格兰球星本赛季上场机会寥寥，枪手主帅温格希望将他外租，以便积累更多经验。钱伯斯可能在下月转会窗口重新打开后回到老东家南安普顿，如果表现出

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