健身-备孕食品-备孕期间吃什么容易受孕

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江苏女篮大胜河南小将出色发挥成为取胜关键

晨报讯（记者吴小荣）昨天，全国女篮联赛（WCBA）再战一轮，江苏手游彩女篮主场对阵河南女篮，全队多点开花，五人得分上双，最终以81:66大胜对手。此役之前，江苏手游彩女篮以6胜3负，位列常规赛B组第三，而对手河南女

健步走要避免这六种错误

健步走是最廉价、最简便的一项健康运动。但健步走如果动作不对，不仅起不到健身作用，还会对身体造成伤害。以下六点就是健步走时应该避免的错误。错误一：腰背不直不少喜欢健步走的人一开始还能做到抬头挺胸，但是

国际足联向美检方提交报告南非世界杯曾贿选

去年6月份曝光的南非世界杯涉嫌贿选一事近来又有了新消息。当地时间本星期二，国际足联在纽约向美国检方提交了一份报告，其中内容包括南非方面为获得2010年世界杯的主办权曾向国际足联行贿了1000万美元。国际足联向美国检方提交

房屋租赁物业管理乱象启动专项整治

原标题：租房物业乱象启动专项整治本报讯（记者陈雪柠）如果遇到中介用隐瞒、欺诈等手段强制租房，可拨打12345进行举报。近日，市住建委开展扫黑除恶专项整治行动，主要针对房屋租赁、物业管理乱象。涉及房屋租赁方面，主要包括以

课外培训机构频跑路分期付款消费模式被“消费”

＆ldquo；家长的钱是退不回来了，我们的工资也要不回来了。与其花精力讨薪，不如重新找工作。＆rdquo；昨日，韦博英语上海地区的一位离职员工向记者表示，他们被拖欠了一个多月的工资和奖金。陷入＆ldquo；关停潮＆rdq

CBA总决赛四川96比87胜辽宁大比分领先拿到赛点

昨晚，CBA总决赛第4战如期举行，四川队主场以96比87战胜辽宁队，大比分3比1领先拿到赛点。双方下一战继续在四川队主场进行。此役，辽宁队主将贺天举因伤缺阵。在赛后新闻发布会上，辽宁队主教练郭士强面对十几台摄像机哭着说：

伊曲康唑胶囊网友吐槽：预约单车人到了车呢？共享单车公司：定位不准确同志群

本报讯（记者赵歆）共享单车绿色、方便，成为不少人出行对接公共交通的选择。尤其在上下班高峰时间段，提前预约一辆单车，无缝链接行程为大家节约不少时间。近日有网友吐槽，原本很方便的预约功能却让人不愉快：到了地图显示的单车停放地

金科业主“嗨购”宜家火爆开启

华龙网-新重庆客户端8月17日11时讯继去年“818约惠美好家”的成功举办，今年，以“追求美好生活”为己任的金科再次联动宜家，推出“金科业主、嗨购宜家”活动，成为8月楼市最火爆的业主回馈活动。宜家为金科业主打造专属福利

曝希丁克或短期接手切尔西

据《每日电讯》首席足球记者山姆-华莱士消息，荷兰名帅希丁克可能成为切尔西的救火主教练。华莱士在推特上写道：希丁克将代替穆里尼奥直到赛季结束。切尔西所有者阿布在解雇穆里尼奥后授予今年69岁的希丁克临时主帅一职。他将在明天早

泰达发京津德比海报：别不服场上对手场下兄弟

中新网3月15日电今天上午，泰达俱乐部通过官方微博发布了主场战国安的海报。海报设计得非常简洁，右上方是球队队徽，左上方是一头露出獠牙的狼，中间醒目地写着“别不服”这几个大字，海报下方还写着“场上是对手，场下是兄弟”几个

曝韦德与湖人互有好感闪电侠有望携手科比？

双侠合体？　北京时间6月22日，据《体育画报》报道，由于在合同谈判的过程中因为分歧较大而陷入僵局，德维恩-韦德［微博］有可能会在今年夏天离开效力了12年的迈阿密热火队。有消息称，洛杉矶湖人［微博］队将成为韦德的一个潜在新

恒大冰泉长白山第三座水厂建成，高端玻璃瓶水投产

2019年6月5日，恒大冰泉池南水厂投产庆典仪式盛大召开，长白山管委会经济发展局局长黄云龙、恒大农牧集团总裁王宇丰等出席了仪式。随着恒大冰泉第三座高端水厂——池南水厂的建成投产，恒大冰泉高端玻璃瓶系列进入量产阶段，这意味

教您做做足底保健操

1、下肢屈伸仰卧位，下肢膝踝关节做屈和伸的动作，屈和伸都要做到最大限度，并维持一会儿，两下肢交替各做10次左右。 2、足踝转动仰卧位，两足踝部做顺时针方向和逆方向转动，各做20次。 3、足内翻盘坐位，用力将足向内侧

多地出台实施意见推进商业养老险

支持老年人投保意外伤害保险、稳妥推进住房反向抵押养老保险、鼓励开展长期护理保险制度试点＆hellip；＆hellip；近日，北京市民政局、北京地方金融监督管理局、北京银保监局联合发布《关于加快发展商业养老保险的实施意见》

中国公开赛於之莹击败王爽夺冠获得25万元奖金

第13届“建桥杯”中国女子围棋公开赛三番棋决赛的决胜局昨天在上海建桥学院进行，於之莹执黑中盘击败王爽，以2比1的总比分夺冠并获得冠军奖金25万元，亚军王爽获得10万元。决赛前两局於之莹与王爽战成1比1，昨天通过决胜局决定

市场监管总局：高度关注格力举报奥克斯事件

中国消费者报北京讯（记者任震宇）6月10日深夜，国家市场监督管理总局在其官网发布消息称，已于当日下午注意到珠海格力电器股份有限公司《关于奥克斯空调股份有限公司生产销售不合格空调产品的举报信》，对此高度关注，于当日下午通

天津市通报6起违反中央八项规定精神典型问题

天津市通报6起违反中央八项规定精神典型问题新华社天津9月5日电（记者尹思源）记者5日从天津市纪委监委获悉，日前，天津市通报6起违反中央八项规定精神典型问题。6起问题分别是：河东区教育局原党委副书记、局长郑若兴违规接受宴请

誉峰2.1时代 | 以匠心之选，启领中央公园都会平层时代

华龙网-新重庆客户端8月1日15时讯建筑并非是钢筋水泥的组合，建筑之所以具备温度与美好，是来自于建造者对于美好生活的理解，对自然的尊重，对人性追求以及对于未来生活方式的憧憬，在此基础上演绎居者丰富的人生故事。正如合景誉

可以令行为举止优雅的健身操

怎么做才能使头、颈、背部姿态健美；坐、立、行举止优雅呢？该如何才能既承受了压力又免受健康的威胁、舒展身体、让身体充满活力呢？那就一起来练练全方位的健康养生操吧，所有的想像都可以实现哦!腰背运动操紧张而快节奏的工作生活方式

哑铃操比仰卧起坐更有效

一提起瘦腰的运动，很多人第一时间想起仰卧起坐。不过，这是一种被高估的瘦腰运动。为什么？因为仰卧起坐只是锻炼你的上腹部。专家指出，站着瘦腰比躺着有效。因此，美国洛杉矶著名健身教练贝纳多·卡波拉创造了一种简单易行的哑铃操，能

运动时代：男人要主动健身

有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就是被动健身的典型代表，它主张“想减肥想出汗，你不用动”的理念，曾一时受到“太忙”

运动后吃鱼身体更累

我们知道，鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力、减轻疲劳。然而，事实正好相反。日本运动营养学家认为，运动后吃鱼更容易疲劳。

运动体力补充全攻略

经常从事高强度运动的人应该每天不断地补充所消耗的肝糖、水分和钾。而且，碳水化合物和水分应该尽可能快地在运动后30分钟内补充，以便迅速恢复体力。因此，适合运动后恢复体力的食谱应该具备以下条件：大量的流食如水、果汁、运动饮料

男人运动需注意的7问题

男人在日常运动时，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动。迫不及待要健身的男人们应该注意什么问题呢？请看下面的专业提示。1、不要形成

健身课程选择自己喜欢的

每个人都应该关注自己的体形和健康，因为二者有紧密相连的关系。炎炎夏日，温度逐渐攀升，很多时间都不合适在户外训练，这个时候应该去健身房进行室内训练。好多人开始去健身房，会不知道如何选择课程。面对密密麻麻的课表，有点迷茫。现

最新健康口诀

一、二、三、四、五；红、黄、绿、白、黑一每日一杯牛奶或一杯酸奶二每餐二两粮食三每日三份蛋白，每份指肉类二两或豆制品二两或鸡蛋一个四四句话，有粗有细，不咸不甜，三四五顿，七八分饱五每日吃500 克蔬菜和水果，保持

男性掌握健身4要领预防运动猝死

男性普遍酷爱运动，并通过运动锻炼使身体更强健，然而一项法国的研究结果表示，男性更容易在运动过程中猝死，这让很多喜欢运动的男性都惊呆了。导致运动猝死很大的因素是没有掌握正确有效的运动方式，过大的运动强度就易导致运动猝死。下

美腿名模教你瘦腿健身

身高176厘米，腿长113厘米的陈思璇被誉为全台湾身材比例最佳的模特，她的一双修长双腿尤其出众。每天做臀部和腿部的运动对她来说相当重要。陈思璇表示，运动不需要挥汗如雨或用到专业的场地设备才算有效，其实“自己的身体”就是最

莫让细节毁了你的运动成效

健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。平安健康网为您介绍方方面面最详

十种有助肌肉增长的营养食物

1、三文鱼：6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。（皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。）富含欧米伽-3脂肪

另类“看不见”健身6法

所谓“隐形健身操”，就是指不被人所觉察的一种健身操。此健身法较适于工作繁忙、没时间锻炼的上班族练习。由于上班族的工作忙碌，没有时间锻炼身体，故使许多人抗病能力下降，经常患感冒、疲劳综合征、颈椎病、腰肌劳损、失眠、头痛等病

瑜伽的营养美食

悦性食物富于营养，烹饪方法简单，很少选用香料和调料，包括所有的水果、大部分蔬菜、牛奶及乳制品、豆类、坚果、大豆制品（豆腐、豆浆等）、五谷杂粮及谷类制品等；变性食物主要包括一些强烈的调味品、咖啡、浓茶等；惰性食物包括肉类、

午间健身，运动饮食巧安排

午间健身日渐流行，那么，让我们给你出出主意，看看午间运动跟饮食怎样巧做安排吧。李女士供职的公司，离健身馆很近，一年多来她一直坚持午休时间去健身锻炼。她认为，白天有工作，晚上回到家带孩子，做家务，很难抽出时间锻炼，正好自己

必看夏日四大瘦身秘诀

气温一天比一天高，衣服一天比一天穿得少，肥臀、粗腰、肚腩再也遮不住了，这个时候爱美之人最着急的事恐怕就是要去减肥瘦身了。运动当然是减肥的最佳途径，可是不是为得到平坦的小腹、纤细的玉腿而每天狂做仰卧起坐和抬腿运动？教练提醒

健身女性需要吃蛋白粉吗？

我是一位喜欢健身的女性，年龄在25岁至30岁之间，我几乎没有吃过什么运动营养食品。但是我的教练和周围的很多健身的朋友都在吃蛋白粉、植物蛋白或乳清蛋白。我想向您请教：健身的女性需要吃蛋白粉吗？为什么？男性和女性在服用方面有

做什么运动穿什么内裤

首先要记注：运动时最好别穿普通三角内裤原因：运动时穿普通三角内裤可是很多人都容易犯的错误哦!之所以说错，是因为运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，用不着等到年老珠黄，你的臀部就会因为弹性纤维组织松

运动损伤急救法

两种常见的运动损伤的简易急救技术 1、止血出血可分为外出血和内出血两种。在开放性损伤中血管因受伤破裂，而致血液自伤口向体外流出称外出血。这里介绍外出血的止血法：（1）加压包扎法：小的外伤、毛细血管或小静脉出血，流出的血

做个真汉子打造结实肌肉

结实腹肌腹肌应该是每个男人心中永远的痛，想当初年少时也是漂亮的六块肌肉在身，可是，如今只剩下脂肪堆积的啤酒肚了。如果你从现在开始坚持锻炼，也能重焕青春活力。推荐器械：仰卧起坐动作要领：仰卧于器械上，腹部与大腿呈90度，大

户外运动拥有漂亮的肌肉

在阳光灿烂的日子我们没有必要还花费太多时间在体育馆里，应该走出家门，多参加一些户外活动，比如骑自行车、游泳之类的。这对心脏和血管有很大的好处，但是如果不进行锻炼，肌肉就会像夏天里的冰块一样迅速消失。密尔沃基的户外运动专家

原来我们都吃错了火锅

蔬鲜肉熟控制火候许多食客在吃火锅时，往往追求鲜美嫩滑而将食材稍稍一涮就吃，这种饮食习惯很不卫生。较好的方式是，先将肉类、鱼类、海鲜下锅，煮到五、六分熟时再放蔬菜，锅开后再煮半分钟左右，才开始享受美味。目前国内的畜禽、蔬

攀岩：带齐装备让我们学壁虎漫步

爱运动、爱挑战的你,是否已经打腻了篮球,玩腻了羽毛球？寒冷的天气，又让你找不到出汗的理由？不如尝试一下极限健身运动——攀岩吧。现在大型的健身房都有室内攀岩这一项目，虽然看上去有点难度，但只要你没有恐高症，即使是一名初学者

增肌吃什么

不管我们想要达到怎样的目的，饮食方面都是非常重要的，合理的饮食有利于身体健康，对于疾病也会有很好的防治作用，而不合理的饮食就会不利于身体的健康，只是想达到增肌的效果时，在饮食方面也是需要做出相应的调整的，那么增肌吃什么呢

跑完步，歇20分钟再洗澡

气喘吁吁、汗流浃背……长跑后汗水浸透衣服，贴在身上腻得让人烦躁，真恨不得马上冲个澡。殊不知，刚刚结束长跑，马上洗澡，身体倒是清爽了，可却给健康造成了危害。“长跑完马上洗澡很不可取，”北京体育大学教育训练学副教授孙卫星告诉

加拿大科学家发现了从石油中提取氢气的新方法

加拿大卡尔加里大学的一个工程师团队发现了一种大规模、经济的方法，可以从石油中提取氢气，包括油田和油砂（天然沥青）。提取出来的氢可以用来驱动燃料电池汽车，包括家用汽车、公共汽车、火车等等。研究人员开发的提取方法可能是一个重

业主盲目提价二手房不好卖

去年东莞实行“三价合一”政策后，受到税费高的影响，刚需自住购房者多止步于二手房市场，这也促使今年3月东莞进行二手房交易个税的调整，实施二选一方案：根据差额20%或者全额2%缴纳交易个税，缴纳方可以自由选择。据东莞中原战略

菲律宾总统杜特尔特8月28日至9月1日将访华

@人民日报：【＃菲律宾总统杜特尔特将访华＃】外交部发言人华春莹宣布：应国家主席习近平邀请，菲律宾共和国总统罗德里戈＆middot；罗亚＆middot；杜特尔特将于8月28日至9月1日访问中国。

盘活国资有效支撑减税降费

原标题：盘活国资有效支撑减税降费近日，财政部发布上半年财政收支数据显示，积极的财政政策加力提效，减税降费效果持续加大，上半年全国税收收入增速与2018年同期相比大幅回落。与此同时，非税收入增幅较快的现象引起社会关注，是否

长征十一号运载火箭首次海上发射具体时间：6月5日

【长征十一号运载火箭O今天12点左右将进行首次海上发射】长征十一号运载火箭将于6月5日北京时间12:00左右在中国黄海海域实施海上发射试验，发射技术试验卫星捕风一号A、B星及五颗商业卫星。发射点位于东经121.19度、北

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在不少地方调研脱贫攻坚，总能听到相似的故事，比如发展特色产业，帮助老乡增收；再比如改善基础设施，整治居住环境。但在重庆市巫溪县采访时却发现了些不一样的细节，比如村里的扶贫干部们常常提到四川美术学院。为当地农特产品、非遗手

江苏同曦试训新疆小将招兵买

在江苏同曦男篮的热身赛中，还一个细节引起了大家的注意，就是同曦队阵中有两名新面孔，上赛季在新疆男篮效力的于长春和福建队的陈金龙出现在了同曦的阵容中。于长春出生于1991年，身高2.01米，体重96公斤，上赛季代表新疆出战

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