健身-备孕食品-备孕期间吃什么容易受孕

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中国占世界专利申请量近一半

据新华社日内瓦10月16日电（记者刘曲）世界知识产权组织16日发布的年度报告《世界知识产权指标》显示，2018年全球专利、商标及工业品外观设计申请量再创新高。其中，2018年中国国家知识产权局受理的专利申请数量达到约1

篮协开重磅罚单:八一福建共被罚52万 14人遭禁赛

中新网12月15日电今天，中国篮协对CBA第16轮八一和福建比赛中的大范围球员冲突开出了重磅罚单，八一队共有9人被停赛，福建男篮也有5人遭到禁赛。福建男篮外援泰勒被停赛5场，俱乐部被罚款10万元，赵泰隆、孙伟博、王增杰

睡前做做这些小运动健康又养生

现在很多人，躺下后一般都不能马上入睡，此时不妨做做小运动，健康又养生。扭脚运动双脚并拢，脚趾慢慢朝下压，再慢慢抬起，尽量向上，然后放松，做30-50次；接着，两脚稍分开一些，两脚腕同时向外、向内做30-

养老产品走向“私人定制”

原标题：养老产品走向“私人定制”一大批针对老年人“私人定制”的生活设备和文旅产品涌现，标志着养老服务正走向智能化、精细化、生活化。从护理床到智能椅，从VR健身到文旅康养……近日在北京举办的第八届中国国际养老服务业博览会，

新疆助教微博配图赞李根双方

新疆男篮助教微博截图新浪体育讯　北京时间2015年6月10日下午，新疆男篮体能训练师迈克尔-考克斯在自己的微博上放上了一张李根的照片并@了李根写道the ragging bull powering through the

家电企业布局母婴家电市场掘金“童趣经济”

随着六一节的到来，和二孩政策的加持，母婴家电受到了较多的关注。业内统计数据显示，2018年母婴市场总规模高达3.1万亿元，走安全、健康等高端路线的母婴家电产品也迎来高速增长期。母婴家电占比大幅增长二孩政策红利给母婴消费带

网络视频直播湖北向港资企业代表介绍中国（湖北）自贸试验区政策郑恺女友

中国（湖北）自由贸易试验区政策解析研讨会。记者瞿祥涛摄湖北日报网消息（记者瞿祥涛）湖北自贸试验区有哪些工作措施及优惠政策？相比沿海自贸试验区有哪些特色？港资企业会有哪方面的机遇？4月25日，香港特别行政区政府驻武汉经

杨连慧在美国训练时崴伤脚踝退出“王者归来”

昨日，亚洲拳王杨连慧的经纪公司盛力世家对外宣布，杨连慧因伤将遗憾地退出1月30日在上海东方体育中心举办的“王者归来——拳力之崛起”。杨连慧是11月在美国的一次体能训练中意外崴伤脚踝。经过检查和治疗后，杨连慧继续投入训练，

坐拥大湾区C位越秀地产中报核心净利增六成

8月13日,越秀地产发布了2019年半年报。数据显示,该公司今年上半年实现合同销售额369亿元（人民币,下同）,完成全年合同销售目标的54.3%。核心净利润增速超60%。而且截至上半年末,越秀地产已售但未入账销售金额超过

国象甲级联赛末站首轮开战广东队绝境之下逼和

国象甲级联赛末站首轮广州日报讯（记者施绍宗） “映美杯”2015年中国国际象棋甲级联赛第6站也是最后一站——“格力海岸站”比赛昨天在珠海开战，该站首轮亦即总第19轮的角逐中，领头羊北京队以1.5比3.5不敌上海队，降

融创义工再次走进西南五省为大山深处2000名贫困儿童送温暖

华龙网-新重庆客户端8月7日15时讯“这是我第一次看电影”、“这是我第一次来游乐园”……今年，当融创英苗培养计划再次走进贵州、广西、四川、云南、重庆的13所英苗小学，听到“小英苗”们说出诸如此类话语时，融创义工们还是不由

“目”浴母爱健康义诊南坪爱尔走进重庆市歌乐山小学

华龙网-新重庆客户端6月21日讯 6月18日，由中国妇联、中国妇女发展基金会、重庆市妇联支持，重庆爱尔眼科南坪医院承办的中国健康管理协会“目”浴母爱健康项目义诊活动走进重庆市歌乐山小学，为近百名学生进行公益检查及眼健康科

尔冬升老婆女子苦等入狱男友10年结婚7月将对方砸死延广交通文艺台

男友入狱10年，曹某等了10年，男友出狱后，年过五十的二人还特意选在情人节领了结婚证。然而，婚姻生活仅仅持续了7个月，曹某便将丈夫砸死。对于杀夫的原因，曹某称是不堪丈夫酒后殴打，以及不满丈夫对自己与前夫所生的女儿图谋不轨

散步对身体的好处

散步是人类最为简便易行的运动方式。女性只要在一个星期内轻轻松松地散步3到5次，每次走30分钟左右，就能大大把你患心脏病和骨质疏松症的危险降低一半，还可以让你一年之内减轻大约9公斤！散步在轻松简便中也有相当的讲究：１、脚为

没有健身器材怎么健身怎么办

　对于大多数朋友来说，都希望去更加专业的健身房来健身，因为那里的健身器材非常多，能够达到多方面的训练。但是，有很多朋友由于平常没有什么时间，很难去健身房进行训练，而且家里也没有健身器材。那么究竟没有健身器材怎么健身呢？　

锻炼身体的好处有什么能够预防疾病吗

　相信大家都知道，运动对身体的好处非常大，而且长期进行体育锻炼还能够给人的外表和心理都带来不同的改变，所以才会有这么多的健身爱好者。那么究竟锻炼身体的好处有哪些呢？能不能够预防疾病呢？下面我们就来了解一下。　锻炼身体的好

居家健身操助你渡过快乐周

睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体，同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒。晨练床上健身操一、转头屈脚踝睡醒后，人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠

健身时尚有氧格斗进行时

长期都市生活让人的身心健康将会受到严重的打击。为了解除这种危机，向您推荐莱一个运动项目一BODY COMBAT。它结合了拳击、跆拳道、空手道、泰拳、自由搏击以及武术等项目的技术动作，配以强劲的音乐，寓健身于娱乐之中。现代

科学家称爱情有助提高健身效果

根据一项研究结果显示，如果你希望提高锻炼效果，最有趣味的方式可能是找个帅哥男友或者美人女友。据科学家指出，陷入爱河可以提高体育运动表现，无论学生、无业人员或者奥运冠军莫不如此。研究发现爱能让健身更高效。在调查中，超过半数

周末约闺蜜学6招瘦腹瘦腿

如何瘦身？很多人都会感叹一个人缺乏毅力，如果身边有个人一起瘦身，互相提醒坚持的效果会不会加倍呢？39健康网推荐6种适合双人进行的瘦身运动，赶紧学起来吧！周末约闺蜜学6招瘦腹瘦腿一.踩单车式瘦腿收腹1.如图，两人平躺

游泳运动的营养锦囊

游泳前后怎么吃由于游泳运动会消耗大量的能量，所以游泳之前一定要摄入能量。很多人都有这样的感觉，吃进太多的食物会使胃游泳时很不舒服，甚至呕吐；可是不吃又很饿，甚至晕倒在泳池，那么游泳之前该吃什么？吃多少？首先明确一点不能空

慢跑一种更健康的减肥方式

懒人还在酣睡，而这些早起的人们却已经在沐浴着朝阳，享受着清新的空气，沉浸在天籁般的音乐中，跨着轻盈的步伐，奔向一种更加健康的减肥方式。起来吧，慢跑让的身体更加健康！慢跑8大功效1. 锻炼呼吸功能，是做其他运动的坚实基础。

减肥想要不反弹需运动

减肥不反弹，运动最重要一般来说，做45分钟以上的有氧运动才能够真正达到燃脂瘦身的目的，因为运动的前半段是在消耗身体的热量，而后半段才是真正的在燃烧脂肪。如果没有时间去健身房，在家里做一些简单的跳绳、仰卧起坐或者是原地跑等

散步可以使您健康长寿

有一个简单的，每天都可以做的，帮助你燃烧卡路里，保持心脏健康，保持年轻的运动，想必你会做的。这就是为什么研究者和医生异口同声推崇散步的原因。最近的研究使我们相信，大至降低乳腺癌的风险，小至帮助入睡，散步都能为您的健康提供

单项运动并不能够健身

长期打球的人会出现两个胳膊粗细不一样，这对于爱美的女性来说，实不雅观。西方健身专家警告说：“千万不要只做一种运动，单项运动效果有限。”因为每项运动使用不同的肌肉，或以不同的方式使用同部位的肌肉，运动多样化能更全面地使身体

告诉你吃瓜子增肥还是减肥

瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。我们平时喜欢嗑点瓜子，又哪知它还是一种良好的药物（每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益；能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病）。瓜子

伏天咋钓鱼？

三伏是一年来最热的时间，这时的气温一直保持在25~36℃之间，在这个气候条件下，无论是钓鱼的人们，还是水中的鱼儿都是很不舒服的，鱼确实不好钓。尽管辛勤的钓鱼人不惧酷暑，照钓不误，但要在酷热的伏天钓上鱼，还是要以科学的态度

4个动作不用练腰也能瘦腹

瘦腹不一定就只能做腰部锻炼，练习一下四个锻炼动作，一个接一个连续训练，每组10个，期间休息不超过20秒时间。4个动作都各做10组。动作一：抬手农夫式行走1. 双手各握一只哑铃，高举过头顶，掌心相对。2. 向前走。动作二：

戴隐形眼镜前必须揉搓冲洗

在日前举行的一个关于如何正确护理隐形眼镜的研讨会上，北京大学医学部眼视光中心主任谢培英教授介绍说，“近60%的眼视光专家认为不对隐形眼镜进行揉搓和冲洗是导致眼部感染的一个重要原因，调查还显示近70%的消费者不是每天都对隐

牛奶加苹果：让肥肚腩消失只需一周！

注意--适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。第一天：苹果1公斤（五六个，最多不

有效缓解颈椎疼痛的简单动作(图解)

基本姿势与吸气呼气动作为了愉快和美丽，从现在起，我们要脖子转转，身子弯弯，大家都来做“颈椎操”。1、基本姿势：做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，全身放松。2、前俯后仰：双手叉腰，先抬

有多少生命可以挽回？

研究发现，一氧化氮是血管内皮发挥正常生理功能的重要物质。三位美国科学家福察哥、伊那罗和慕拉德发现并证实了一氧化氮能够舒张血管、调控血流而获得了1998年的诺贝尔医学奖。一氧化氮在内皮细胞中生成，进入到平滑肌肉细胞，使平滑

健步快走可恢复肠道病

普通散步速度应保持在每分钟60至90步，每次20至30分钟为宜。此方法适合冠心病、高血压、脑溢血后遗症或患有呼吸系统疾病的老人。快速散步时昂首阔步、健步快走，每次30至40分钟。此方法适合于慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的

39男性健身星期四两步骤让肱二头肌爆鼓

夏天逐渐逼近，身上的衣物也越来越少，当然这是指自己的身材比较自信的情况下才能把衣物越来越少。作为一个男人，如果没有一点肌肉，整个身材像竹竿，哪怎么行呢，没有男性的明显特征是不能吸引女人的目光的。今天，小编就你一个绝对劲爆

神奇快走瘦身法还你平坦小腹！

夏季已经过半，你的减肥功课做得怎么样了呢，是不是还没有成功赶走腹部赘肉，还是带着游泳圈呢，试试快走减肥法吧，相信它可以帮你轻松减掉小肚子，还你平坦小腹。如果有两个人实行走路减肥，其中一个快走，另一个按正常步伐走。一个人走

针对炎热的苗条新法

节食的概念通常是消极的，它很少把重点放在如何让身体摄取优质、完整、营养丰富的食物上，而引起发胖的原因各有不同，肥胖者更是容易受到情绪影响而大吃大喝；而饥不择食会让您吃进太多食物，而且补偿心理会让您吃得特别多，遗患身上。你

解密：健身运动的七大好处

锻炼会改善你的心情度过了紧张的一天，你想消耗掉多余的能量吗？去体育馆做下练习或悠闲地散个30分钟的步会有助于你冷静下来。锻炼可以刺激多种大脑化学物质的产生，这些化学物质会让你感到比锻炼前要快乐得多也轻松得多。要是你定期地

秋高气爽骑单车高效健身

虽然现在满大街都是汽车在跑，但是依然有人选择自行车上下班。在这个秋高气爽的季节，骑自行车是个不错的选择。不但可以健身，还能节约资本。那么，你也不可忽略了这一点，如果想要通过骑自行车的方式达到健身的目的，那么用科学的方法骑

冬天不该错过的11种瘦身食物

番薯可以说是平民界抗癌天王的番薯，丰富的维生素A、维生素C和纤维，营养含量极高。能降低血液中的胆固醇、保持血管弹性，预防血管硬化及高血压等心血管疾病。抱子甘蓝这种蔬菜是对抗癌症的战士。它们含有丰富的维生素K，而且热量、钠

性感胸肌全凭打造

一项最新的网上投票结果显示，最受女性关注的男性身体部位竟然是胸部，甚至超过了容貌、手臂、臀部、微笑及头发。爱美的男人们要想让你充满魅力、更加迷人，就得让胸部变得有型。结实腹肌腹肌应该是每个男人心中永远的痛，想当初年少时也

8个运动让头脑越来越灵活

婴儿时期是人的一生中发育最快的时候，我们用短短一年的时间，构建出一个可以使用几十年的身体。但是婴儿之后，并非就意味着我们发育的停止。虽然身体各部分更新的速度会有所减慢，但是还在一如既往地向前发展着哦。所以，想要让自己越辩

健身五绝招，让你轻轻松松

要保持苗条身材，除了节食之外，运动更是关键。并且，除了苦练还应该加上巧练。美国著名时尚杂志《大都市》载文列出了5个瘦身妙招，值得一试。1.运动前喝杯冷饮。《运动医学和科学》杂志刊登的一项新研究指出，健身前喝一大杯冰沙，可

信不信，两分钟也能健身

时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。健身也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧，但也可以进行健身。早晨本来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，收腹

补水不够，腿会抽筋

酷爱打篮球的高中生小张，终于盼来了暑假，说好要和同学玩到天黑，可是只打了不一会，小腿就抽筋了。后来因为担心打球再次抽筋，小张很长一段时间都不敢去篮球场了。国家体育总局运动医学研究所运动营养研究中心研究员方子龙说，抽筋，即

瑜伽太疯狂引来“瑜伽病”

瑜伽确实会给练习的人带来心情和身体上的益处，但在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或者难度过高，就可能会导致运动损伤。瑜伽医生很吃香美国旧金山的一位脊椎神经科医生，在

健身时尚的星级推荐

适合人群：运动量少而有强烈减脂需求的年轻白领一族。集体健身课程以其丰富性、趣味性、互动性吸引了许多人进入健身中心锻炼。在这里推荐给大家，看看究竟哪一类课程适合想要美体塑体的您。动感单车起源于美国的动感单车是目前在健身中心

你适合做哪种户外运动？

长跑特点：长跑不讲求速度，主要训练带氧功能，使心血管组织更健康。改善腿部线条，能使关节、肌肉和韧带变得更灵活，令肌肉更结实，有非常好的肢体效果。与跑步机和短跑相比，所消耗的卡路里较少。由于长跑有固定的中长距离目标，比短跑

技术贴！运动中如何防低血糖？

纽约市伦诺克斯山医院内分泌科主治医师克利夫顿·杰克尼斯对于注射胰岛素的糖友而言，最好的建议是密切关注血糖变化。运动前血糖一般应维持在6.67~10毫摩尔/升。糖友可根据全天血糖水平变化规律选择最适宜的时间来运动。比如，

增强一下你的肌肉群

在刚开始锻炼时，不能哪儿不够强壮就练哪儿，如果想增强你四肢的肌肉必须先从身体的几个主要的大肌肉群练起，而且如果你想在较短的时间内见到最理想的效果，建议你到健身房找专业教练为你进行辅导，如果在家自己锻炼有可能进入许多锻炼的

运动健身你也可以轻松享瘦

在大学的时候就经常运动，我觉得自己也算是运动细胞比较发达的人吧，呵呵，现在把我曾经尝试过的运动体会告诉大家，给各位减肥的人一些参考哦。跑步绝对是减肥最好的运动之一，没错的，跑步不仅是全身运动，而且消耗的热量也是非常高的

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